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美ボディライン作りや細マッチョ仕様のマッスルサプリ特集！ HMBサプリ
細マッチョになりたいという男性だけでなく女性にも愛用者が増えているHMBを配合したサプリメント。
そんなHMBサプリについて特集しました。
HMBサプリで効率的に筋肉をつけてダイエットしましょう！
効率的なダイエットには筋肉も必要！
ダイエットをするなら適度に筋肉をつけることをオススメします。
過度な食事制限によるダイエットでは、リバウンドしやすい脂肪を燃焼し難い身体になってしまいます。
なぜなら摂取カロリーを少なくしようと、食事量を極端に制限すると脂肪を燃焼する前に筋肉を減少してしまうからです。
カロリーを消費してくれるのは筋肉です。
その筋肉が少なくなってしまうと代謝の悪い身体になってしまいます。
カロリーを消費してくれるものが少なくなるので当然ですよね！
極度に食事制限をすると筋肉量も落としてしまうので、一時的にかなり体重は落ちます。
しかし、代謝の悪い身体になってしまうため食事量を戻すとすぐにリバウンドしてしまいます。
そして何より不健康な身体になってしまいます。
肌荒れや身体のトラブルにもつながり兼ねません。
美しいBODYとは程遠いものになってしまいます。
よくテレビなどでダイエットに成功したものの、皮が余ってだるだるになったBODYを見たことがありませんか？
ただ体重を減らすだけでなく美しくダイエットすることを目標としてください。
やはり適度に筋肉を付けながらのダイエットというのが理想です。
オススメ商品もピックアップしていますので、是非、ご覧ください。
もう、プロテインは古い!? プロテインドリンクからHMBサプリへ！
古くからマッスルサポート商品と言えば、カロリーが高いプロテインでした！
あの粉を溶かして飲む美味しくないドリンクです。
今人気のマッスルサポート商品と言えば、HMBサプリです！！
HMBサプリは、マッスルサプリとも呼ばれています。
筋肉を効率的につけたいという方が愛用しています。
筋トレをしながら摂取することで、筋肉のつきやすい身体になることをサポートしてくれます。
HMBサプリはカロリーが低いのにも関わらず、筋肉をつけるのに効果が期待できる成分であるHMBが高配合されているのです。
ダイエットしながら筋肉をつけて美しいボディラインを作りたい方に最適なのが、HMBサプリなのです。
男性であれば美ボディ男子の代名詞、細マッチョになりたい方におすすめです！
HMBサプリ おすすめ一覧
当サイトでは、美容商品を扱っていますが、その中でもダイエットサプリは非常に人気が高いです。
多くの方にアクセスいただいています。
そしてその中でも人気急上昇中なのが、HMBサプリメントなのです。
当サイトで人気のあるHMBサプリの一覧をご紹介いたします！
口コミ評価の高いものをピックアップしましたので、どれが良いか迷っている方は下記のいずれかを購入すればまず間違いないでしょう！
HMBサプリ おすすめランキングベスト3
まずは当サイトに寄せられた口コミ評価が総じて高く、その数も多いベスト1～ベスト3を発表します！
プロのマッスルトレーナーやHMBダイエッター、引き締まった肉体美をお持ちのあの芸能人が愛用しているサプリがあります。
HMB配合率や価格などの条件面を見比べて購入を決めると良いと思います。
尚、記載の最低購入回数と特典は、いずれも定期購入利用時のみ適用されます。
注目度NO.1：HMBマッスルプレス（MONOVO HMB MUSCLE PRESS）
まだ口コミ数がそれほど集まっていないのですが、そのHMBの配合量から注目度はNO.1です！
なんとHMBを4500mgというずば抜けた配合を実現しました！
MONOVOブランドのマッスルサプリに要注目です！
商品詳細もあります→HMBマッスルプレスとは←クリック！
注目度 ★★★★★
通常価格：6700円
定期購入時の価格：4950円
最低購入回数：なし
特典：送料・代引き手数料無料、加圧インナーとのセット割引あり
▼▼HMBマッスルプレス公式通販窓口▼▼
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おすすめNO.1：トリプルビー（B.B.B）
カリスマトレーナーのAYA先生のトレーニングDVDがセットになったHMBサプリです。
3種の女性の魅力サポート成分やダイエット成分も配合されているので、活力のある美ボディを目指せます！
女性には断然トリプルA級のトリプルビーをおすすめします。
口コミもあります→トリプルビーの口コミ←クリック！
おすすめ度 ★★★★★
HMB配合率：非公開
通常価格：8640円
定期購入時の価格：初回500円、2回目以降6480円
最低購入回数：4回（4ヶ月）
特典：送料無料＋30日間全額返金保証付き
▼▼トリプルビー公式通販窓口▼▼
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おすすめNO.2：ストライクHMB（STRIKE HMB）
プロテインから切り替える男性続出のHMBサプリです！
BCAAやLカルニチン、クレアチンも黄金比で配合！
ぽっこりお腹から細マッチョになりたい方におすすめです。
口コミもあります→ストライクHMBの口コミ←クリック！
おすすめ度 ★★★★
HMB配合率：1500mg
通常価格：8980円
定期購入時の価格：初回500円、2回目以降5925円
最低購入回数：3回（3ヶ月）
特典：2回目以降送料無料＋初回分返金保証付き
▼▼ストライクHMB公式通販窓口▼▼
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おすすめNO.3：キレマッスル（KIREMUSCLE）
avex beauty methodというエイベックスグループのマッスルサプリです！
あのサスケで活躍した佐脇慧一さんも愛用！
業界トップクラスのHMB配合率を誇り、プロのボディメイク専門家も絶賛しています。
口コミもあります→キレマッスルの口コミ←クリック！
おすすめ度 ★★★★★
HMB配合率：1800mg
通常価格：9972円
定期購入時の価格：初回500円、2回目以降6980円
最低購入回数：4回（4ヶ月）
特典：2回目以降送料無料＋30日間全額返金保証付き
※キレマッスルの販売は終了しました。
▼▼キレマッスル公式通販窓口▼▼
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おすすめランキングベスト4～ベスト10を一挙大公開！
おすすめベスト3は上記の通りですが、HMBサプリはまだまだあります。
その中から選りすぐりのベスト4～ベスト10までを一挙大公開します！
きっとあなたが探している理想のHMBサプリが見つかると思いますよ！
おすすめNO.4：パーフェクトボディHMB（PERFECT BODY）
トレーニング後の筋肉の回復も早いと評判のHMBサプリです！
7種類の厳選された痩身成分も配合されているので、筋肉を付けながらのダイエットにも最適♪
1日分のカロリーが約4カロリーということもあり、女性の愛用者が多いのが特徴です。
口コミもあります→パーフェクトボディHMBの口コミ←クリック！
おすすめ度 ★★★★
HMB配合率：1500mg
通常価格：7700円
定期購入時の価格：初回500円、2回目以降6930円
最低購入回数：4回（4ヶ月）
特典：2回目以降送料無料＋120日間全額返金保証付き
▼▼パーフェクトボディHMB公式通販窓口▼▼
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おすすめNO.5：ビルドマッスルHMB（BUILD MUSCLE）
女性向けとも言われているマッスルダイエットサプリです！
2016年にモンドセレクションを受賞した実績もある低価格で高品質なサプリです。
インナーマッスルを鍛えるHMBサプリとして広まっています。
口コミもあります→ビルドマッスルHMBの口コミ←クリック！
おすすめ度 ★★★★
HMB配合率：1500mg
通常価格：7900円
定期購入時の価格：初回500円、2回目以降5925円
最低購入回数：3回（3ヶ月）
特典：2回目以降送料無料＋90日間全額返金保証付き
▼▼ビルドマッスルHMB公式通販窓口▼▼
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おすすめNO.6：ボディメイクプログラムHMB（Body Make Program）
Lカルニチンも配合されたメリハリボディサプリです！
高純度の国産HMBを使用しているのが特徴！
女性の愛用者が多いようです。
商品詳細もあります→ボディメイクプログラムHMBとは←クリック！
おすすめ度 ★★★
HMB配合率：1000mg
通常価格：5980円
定期購入時の価格：初回500円、2回目以降4980円
最低購入回数：3回（3ヶ月）
特典：送料無料
▼▼ボディメイクプログラムHMB公式通販窓口▼▼
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おすすめNO.7：マッスルエレメンツ（MUSLLE ELEMENTS）
純日本製の高純度HMBサプリです。
プロテインで筋肉増強に失敗した方もマッスルエレメンツで成功したという例も多数！！
脂肪燃焼成分として人気の高いブラックジンジャーも配合しています。
口コミもあります→マッスルエレメンツの口コミ←クリック！
おすすめ度 ★★★
HMB配合率：1500mg
通常価格：7900円
定期購入時の価格：初回500円、2回目以降6320円
最低購入回数：3回（3ヶ月）
特典：初回送料無料＋90日間全額返金保証付き
▼▼マッスルエレメンツ公式通販窓口▼▼
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おすすめNO.8：HMBアルティメイト スーパーボディメイク
燃焼系・回復系・吸収力アップ成分も配合されたHMBサプリです！
女性にはダイエットサプリとしても人気です。
ウエイトトレーニング前に摂取して理想的なBODYへ！
口コミもあります→HMBアルティメイトスーパーボディメイクの口コミ←クリック！
おすすめ度 ★★★
HMB配合率：1500mg
通常価格：7900円
定期購入時の価格：初回500円、2回目以降5925円
最低購入回数：4回（4ヶ月）
特典：2回目以降送料無料＋120日間返金保証付き
▼▼HMBアルティメイトスーパーボディメイク公式通販窓口▼▼
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おすすめNO.9：パーフェクトビルドEAA（PERFECT BUILD）
男性向けのEAA＋HMBサプリです！
男の活力成分と言われているトンカットアリ・マカも配合されています。
これで細マッチョなモテボディを目指す男性続出！
商品詳細もあります→パーフェクトビルドEAAとは←クリック！
おすすめ度 ★★
HMB配合率：非公開
通常価格：7900円
定期購入時の価格：初回630円、2回目以降5925円
最低購入回数：4回（4ヶ月）
特典：2回目以降送料無料＋90日間全額返金保証付き
▼▼パーフェクトビルドEAA公式通販窓口▼▼
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おすすめNO.10：DCC ディープチェンジクレアチン
燃焼サポート成分もたっぷり配合されたHMBサプリです！
筋肉ダイエットサプリのオールインワン的な存在！
男性・女性マッスルプロからも絶賛されています。
口コミもあります→DCCディープチェンジクレアチンの口コミ←クリック！
おすすめ度 ★
HMB配合率：非公開
通常価格：11200円
定期購入時の価格：初回990円、2～4回目は7840円、5回目以降は5600円
最低購入回数：なし
特典：送料無料＋20日間全額返金保証付き
※DCCディープチェンジクレアチンの販売は終了しました。
▼▼DCCディープチェンジクレアチン公式通販窓口▼▼
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HMBサプリメントは、筋トレを今まで行ってきた人だけでなく、特に筋トレ初心者の方にこそ効果の期待できるサプリメントです。
含まれている成分も、添加物ではなくハーブやスパイスなど天然由来のものです。
効果の見えにくいトレーニングを続けるには、モチベーションをいかに保つかということも重要です。
そこで、このサプリメントを使うことによって筋トレの効率をアップさせるだけでなく、モチベーションの維持にも役立ちます。
是非、このおすすめランキングでご紹介したHMBサプリを使用して効率的に筋肉アップを目指してください！
そもそもHMBとは一体、何なのでしょうか!?
HMBとは、Hydroxy MethylButyrate（βヒドロキシβメチルブチラート）の略です。
必須アミノ酸であるロイシンの代謝中間体ということです。
とは、言っても正直、チンプンカンプンですよね！
平たく言うと、筋肉アップに効果が期待できる！筋トレ効果のアップが期待できる成分ということです。
HMBには筋トレを行うことで生じる細胞のダメージを補修する効果があるとも言われています。
つまり筋肉量の増加だけでなく、筋肉減少の抑制や筋肉の修復、耐久性増加も期待できます。
70代という高齢の方や女性が使用しても筋肉量の増加や体脂肪減少が実験により確認されているそうです。
そんなHMBが配合されているサプリは、ボディビル用サプリメントとして人気が出ました。
そして今は、美しい身体になりながらのダイエットができ、リバウンドもし難いということでダイエットサプリとしても人気が出てきたのです。
ちなみにアメリカでブームになっているサプリメントです。
そのためHMBサプリの広告には日本初上陸！という表現が多いようです。
HMBサプリについて徹底解説！
HMBサプリとは、正式名称「βヒドロキシβメチル酪酸」といい、筋肉にとって必要な成分はバランス良く配合されたサプリメントのことです。
サプリメント先進国であるアメリカから開発され、日本には2010年から販売が解禁されるようになりました。
このサプリメントには、人間が体内で生成できない必須アミノ酸「ロイシン」が含まれています。
筋トレをしている時に、筋肉を分解することなく生成するシグナルを出す効果があるので、HMBサプリを飲みながらトレーニングを行うことによって、より効率よく身体を鍛えること可能になります。
当たり前のことですが、このサプリメントはプロテインと同様に飲んだだけではあまり高い効果が期待できません。
しっかりと筋トレをした上でないと、高い効果は期待できないのでご注意ください。
HMBサプリが流行した理由
鍛え抜かれた筋肉美を持つ超有名タレントも愛用しているHMBサプリ。
ダイエットで大きな話題を呼んでいるHMBですが、そもそもどういった理由でここまでブームになっているのでしょうか。
興味があったので、調べてみました。
HMBの歴史は意外と浅く、1996年にアメリカの大学で発見されたそうです。
日本で発売許可が下りたのは、それから十数年後の2010年のことです。
HMBは、日本で販売が解禁されると同時に人気が急上昇しています。
流行のきっかけとなったのは、美しい筋肉美を誇る人気タレントが使用していることがSNSで配信されたからです。
完璧に鍛え上げられた筋肉を持つ有名人が愛用していることが分かり、美しい肉体に憧れている人たちの間で男女を問わず次々に評判が広がっていきました。
フォロワー数が多いその有名人のインスタグラムには、毎日のトレーニングと併用してHMBを愛用している様子を見ることができ、効果が期待できると確信した人たちが続々とHMBの使用を始めています。
HMBサプリに含まれる成分と効果について
HMBサプリメントには、HMBに加え、フェヌグリーク・シニュリンPF・BCAA・グルタミン・バイオペリン・トンカットアリの6つの成分のいずれかが含まれているものが多いのが特徴です。
この中の「シニュリンPF」という成分は、シナモンに多く含まれるものです。
インシュリンと似た働きを持ち、血糖値を下げ、さらに筋肉の分解を抑制する働きもあるため、太りにくく痩せやすい体質へとサポートしてくれる効果を期待できます。
単に食事量を減らしただけのダイエットだと、筋肉や他の臓器や栄養なども不足してしまうので、結果的に太りやすい体質になってしまうリスクが高くなります。
それがリバウンドです。人によっては元の体重よりも太ってしまうケースもあります。
健康的かつリバウンドしにくいダイエットをするには、いかに筋肉を減らさずに脂肪だけを減らすかが重要になります。
HMBとプロテインの違い
HMBとプロテインはどちらも筋肉トレーニングやダイエットの際によく用いられるサプリの成分ですが、含まれている物質も機能も大きく異なります。
成分表を比較するとわかりやすいですが、配合成分はまるで異なるのです。
HMBは3－ヒドロキシイソ吉草酸と呼ばれる物質であり、アミノ酸の一種であるロイシンが代謝されてできる生体内物質の一つです。
これに対して、プロテインはホエイや大豆、乳などから抽出されたタンパク質を主成分として炭水化物なども含まれています。
HMBはそれ自体が筋肉の一部とはなりませんが、代謝機能に働きかけることによって筋肉トレーニングやダイエットに良い効果をもたらすのが特徴です。
それに対してプロテインはタンパク質を摂取することで分解物であるアミノ酸を身体に供給し、筋肉を作り上げるなどの目的で体内で必要なタンパク質を作り上げることをサポートするのです。
プロテインと脂肪の関係
脂肪燃焼のためにプロテインやHMBを摂取するということがよくあり、ダイエットに活用することも多くなりました。
プロテインダイエットはよく知られるようになりましたが、脂肪燃焼に対して効果を発揮するのは主に筋肉を鍛えられるからでしょう。
脂肪をエネルギーとして使用するためにはリパーゼによる脂肪の分解を引き金にする必要がありますが、リパーゼを活性化するために役立つのが血糖値の低下です。
筋肉が増えることによってエネルギー消費量が大きくなり、筋肉内にグリコーゲンとして糖分も蓄えやすくなります。
血糖値が下がりやすくなることで脂肪をエネルギーとして使用する機構が働きやすくなって脂肪燃焼を促すことができると期待できるのです。
プロテインから摂取されたアミノ酸が原料になってタンパク質であるリパーゼも作られるという点で、栄養補給の意味もあります。
HMBによる脂肪燃焼
HMBによっても脂肪燃焼が行えることは実験的にも示されています。
そのメカニズムはプロテインとは少し異なり、脂肪をよりエネルギーとして使用しやすい体内環境を作り上げられることが特徴です。
エネルギーが枯渇して血糖値が下がったときには必ずしも脂肪が優先的にエネルギーとして活用されるわけではありません。
より短時間でエネルギーにできるタンパク質を分解してしまいやすいのです。
しかし、HMBにはタンパク質の分解を抑制する作用があるため、HMBの摂取によってタンパク質からのエネルギー供給を減らすことができます。
するとエネルギー供給を必要としている身体の応答によって脂肪代謝が促進されるようになり、脂肪をエネルギーとして利用するのを優先させることができるのです。
HMBの優れている点とは
筋肉トレーニングをしているときでもダイエットをしているときでも余分な脂肪を燃焼させたいと考えていることは多いでしょう。
この時にプロテインとHMBとでどちらを摂取すべきかと考えたら使い分けが大切になります。
そもそもタンパク質の摂取量が足りていないのならプロテインで補うのは賢明な考え方でしょう。
しかし、プロテインではタンパク質以外にもエネルギー源が含まれていることは忘れてはなりません。
エネルギーを枯渇させることで脂肪燃焼を促すことができるので、タンパク質が十分に足りているのなら逆効果になるリスクもあるのです。
HMBはその点で優れているものであり、脂肪をエネルギーとして使用するのを優先させることで効果的な脂肪燃焼を引き起こすことが期待できます。
タンパク質の分解を抑えることで、多少のタンパク質不足もケアすることができるのです。
プロテインよりはHMBサプリが優れているという結論！
脂肪を減らしたいという時に摂取するサプリとしてプロテインとHMBは成分がそもそも大きく異なり、作用の仕方も違います。
プロテインはタンパク質の補給を介して筋肉を増やしやすくし、エネルギー消費量を増やせるようにするのが特徴です。
これに対してHMBはタンパク質の分解を防いで優先的に脂肪をエネルギーとして利用しやすくできます。
当サイトの見解としては、エネルギーが枯渇した際、効率的に脂肪燃焼を促せる点で優れているのがHMBという結論に至りました。
HMBサプリの正しい飲み方
HMBサプリメントを摂取するときは、水で飲むのが基本です。
お茶やジュース・お酒と一緒に飲んでしまうと、サプリメントに含まれる成分が身体に吸収しにくかったり、思わぬ体調不良などが起きる可能性もわずかながら生じてしまいます。
そして、1日に目安とされている摂取量を守ることも重要です。
ちなみにそれは、3gとされています。
筋肉を増やしたいからといって、一度にたくさん飲んでも効率が上がるわけではありません。
それどことか、筋肉量が減少する可能性もあるからです。
HMBはサプリメントなので薬のように摂取時間は特に決められていません。
しかし効率よく摂取するタイミングというものがあります。
最も良いタイミングはトレーニングをした直後です。
この時間は別名「ゴールデンタイム」とも言われ、トレーニングによって傷ついた筋肉に効率よく栄養を届けることができるタイミングです。
どんな人に適しているのか
HMBサプリメントは、筋トレを始めてすぐの方や筋トレをこれから始めようとしている人にオススメです。
筋トレを一定期間以上継続して行っている人よりも、筋トレの習慣をつけてすぐの人の筋肉の増加量と体脂肪の減少率が有意に高かったからです。
筋トレはなかなか目立った効果を得にくいものなので、すぐに効果を実感できるならビギナーにこそ試したいサプリメントと言えます。
しかし、筋トレ上級者の人に全く効果がないわけではありません。
ポーランドの実験によると、HMBサプリメントの単独摂取よりも、クレアチンと併用することによって、筋肉量と筋力の向上が認められました。
劇的な効果は期待できないとしても、筋肉の減少を抑える働きや筋肉の回復を促進する効果は期待できるので、継続して摂ることは大切です。
運動が苦手な女性にもおすすめ！
HMBサプリというと男性の購入者が多いイメージですが、意外と女性も多いのです。
実際に女性への摂取もおすすめしています。
食べても太りにくい体になりたいというのであれば、筋肉量を増やすことが重要です。
そのために筋トレ＋HMBサプリの組み合わせがベストマッチだからです。
食べても太りにくい体を作るには、筋肉を増やして代謝をアップさせることが必須です。
一般女性の一日の基礎代謝は、およそ1200kcalと言われています。
摂取したカロリーは70％が基礎代謝で消費され、そのうちの40％が筋肉によって消費されます。
そのため、たくさん食べても太らない体を作るには筋肉トレーニングが欠かせないのです。
HMBは、カロリーと脂肪の燃焼を助ける効果が期待できる代謝物質であり、1日分にたっぷり配合されています。
そのためHMBサプリを摂取しながら筋力トレーニングを行うと、より効果的に筋肉を増やす効果が期待できます。
あまりトレーニングをする時間のない方やトレーニングが苦手な方、少しでも早く効果を実感したい方にぴったりのサプリなのです。
そしてそのような方には、女性が多いのではないでしょうか。
活力をアップし若々しい身体を目指している方にもおすすめ！
女性がもっとも行ったことがあるダイエットと言えば、食事制限によるダイエットではないでしょうか。
食事の量を減らしたり、炭水化物を抜いたりして短期間で体重を落とせることができる少しの我慢ができれば誰でも実践できるダイエットです。
多くの女性が一度くらいは経験があると思います。
しかし過度な食事制限をするとビタミンやミネラルといった栄養素が欠如する他、筋肉が落ちるので、お肉がたるむ・ハリがないなどのトラブルを引き起こす可能性が高いあまり好ましくないダイエットです。
美と健康を維持しながらのダイエットとはかけ離れています。
それに、筋肉トレーニングをまったく行わないと筋肉の回復を促す成長ホルモンが分泌されません。
成長ホルモンはコラーゲンの生成をサポートするため、食事制限のみのダイエットではコラーゲンが十分に作られず体重は落ちても老け顔になってしまう可能性もあります。
健康的に体を若返らせるためには毎日筋肉トレーニングを行うのが効果的と言う美容家もいます。
HMBサプリを摂取しながら筋力アップを行うと、ダイエットをしながら理想的なプロポーションを維持することができると言われています。
個人差はありますが、多くの成功談がありますので一度は試してみる価値はあります。
魅力的なメリハリボディになりたい方にもおすすめ！
HMBサプリは、食事制限のダイエットで体重は落ちたけどれども肌の質を落としたくないという方や、バストまで減ってしまうのは嫌だという女性に特におすすめです。
もちろん筋力アップをしてリバウンドしにくい体を手に入れたいという男女にもおすすめです。
HMBサプリの最大の魅力は、筋肉をつけることによって、将来に渡って脂肪を効率的に減らせると言われている燃焼系サプリというところにあるのかもしれません。
筋肉トレーニングを行うと、代謝が良くなり全身のむくみ改善から小顔効果も期待できます。
筋力アップだけではなく健康的なダイエットサポートとしても効果的なHMBサプリ。
しっかり摂取して、誰もがうらやむメリハリボディを手に入れましょう！
HMBサプリの副作用について
HMBサプリを摂ることで副作用はないの？
そんな疑問をお持ちの方！
ご安心ください！！
HMBサプリは、もともと海外で発売されていたものが、日本に上陸してきました。
よくわからないサプリというイメージが先行してしまったため副作用の心配をする方も多くいますが、HMBは正式に日本での発売が許可されている安心・安全な筋肉サポートサプリです。
なので、基本的に副作用を心配する必要はありません。
また、HMBに限らず基本的にサプリで副作用が出ることもないと言われています。
ですが、もしHMBに限らず、サプリを摂取してひどい副作用が出た場合は、過剰摂取が原因の可能性があります。
飲んでも問題ないと言われている成分でも、上限量を超えれば何らかの副作用のような症状が出る可能性があります。
すぐにでも効果を得たいからといって、一度にたくさん摂取するのは非常に危険なのでしないようにしましょう。
アレルギーを持っている方も何らかの害が及ぶ可能性があるので、成分をしっかりと確認し、かかりつけの医師に相談してから摂取するのが望ましいと言えます。
HMBは安全に摂取できる成分
HMBは海外で長らく愛用されているサプリですが、先述した通り、日本で発売が許可されたのは海外で発売されてから大分経ってからです。
そのため、安全性を心配する声が多いのも事実ですが、実は海外ではHMBが安全なサプリであることは試験データによりすでに立証されています。
また、エイズや免疫不全による筋力低下を抑制する実験において高い効果が認められたという話もあります。
お年寄りを対象にした試験では、若者同様筋力アップが認められたこともわかっています。
海外では医療の研究対象にされていることなどから一般的に安全が認められている成分です。
特に注目したいのがHMBサプリは筋肉増強剤ではないということです。
HMBはあくまで食品代謝物であり、薬品ではないので摂取することでなんらかの健康被害が起こることは考えられないのです。
安心して摂取することができます。
その他の配合成分も安全
HMBサプリには、メイン成分であるHMBのほかにも様々な有効成分が配合されています。
HMBは、アミノ酸の一種ロイシンが分解された燃焼成分であり、サプリに配合されている成分の中で代謝アップにもっとも効果的な成分の一つです。
主に筋肉の分解・回復などの働きを期待できます。
ハーブの一種であるフェヌグリークは滋養強壮や女性にうれしい子宮の働きを高めてくれる効果も期待できます。
中性脂肪やコレステロールの働きを抑えてくれるシニュリンPFは脂肪燃焼効果や冷え性、便秘改善効果も期待できます。
体温を上げて代謝をアップ効果も期待できる上に、脂肪燃焼と便秘改善効果も期待できるので、ダイエットに最適な成分とも言えます。
他にも、疲労回復でおなじみのグルタミンや栄養素の吸収をアップさせるパイオペリンなどの成分が配合されています。
これらの成分はすべて日本で使用が許可されているので、摂取しても体に害のない安全な成分であることが認められています。
副作用なしで安全に摂取できるという結論
HMBは様々な成分が配合されていますが、副作用の心配もなく安全に使用を続けられるサプリです。
日本での発売が許可されたことが成分の安全性が認められたという確かな証拠なので安心して摂取が可能です。
ですが、大量摂取やアレルギー持ちの方は副作用が出る場合があるので十分注意する必要があります。
HMBの一日の推奨量は3gなので、それを超えないように飲むことが大切です。
アレルギー持ちの方は成分をよく確認して医師に許可をもらった上で飲用するようにしましょう。
その点にさえ気を付ければ、安心してHMBサプリをお飲みいただけます。
