天然美通 vs 腸活食品腸活・菌活にはどちらが良いのかを検証しました！

最高の美活とは!?シリーズ！！　天然美通 vs 腸活食品

最近流行の菌活や腸活についての特集ページです！
美活とは定義が広いですが、菌活や腸活を美活として捉えている方が多いと思います。
腸（ちょう）すっきり・腸（ちょう）きれいになって美肌とダイエットという美容ダイエットの人気が高まりつつあるようです。

当サイトへの投稿も菌活サプリや腸活サプリに関するものが急激に増えています。
そのようなこともあり、美活女子に需要があると思われるサプリやドリンクを積極的に紹介するようにしています。
菌活や腸活の中で一番のおすすめは、天然美通です。

天然美通 vs 腸活食品自然食品と比較！

天然美通をおすすめする理由！
それは、大豆発酵熟成エキスを使用しているからです。
国産の無農薬有機栽培の大豆を2年以上もかけて発酵熟成させたエキスです。

自然由来の食品を摂取することをおすすめする方もいますが、主成分とその他の配合成分という視点から見ると私は天然美通推しです！
腸のスペシャリストが推奨しているという客観的な視点からも同じ結論に至ります。
薬ではないので実際のところはモニター調査などでどちらが良いのかを結論付けることができません。

そのためここでは、腸活に定番の食品や腸活に使えると話題になっている食品を数点ご紹介します。
いずれも当サイトのフォームにご投稿いただいたそれなりに知識のある方のコメントなども参考にしていますので、是非ご覧になってください。

天然美通と比べてどうだろう？
そう比較していただければと思います。
そして天然美通の方が自分に合っていると思えば、当ページの下部より通販購入してください。
お得な価格で購入できる公式ページに接続するようになっています。

菌活と言えば定番のヨーグルト！

ヨーグルトは昔からダイエットに登場しますよね！
置き換えすることによって、健康的に痩せることができたと私の母も時々実践しては自慢をしていました。

ちなみに当サイトに投稿いただいたヨーグルト菌活ダイエットで気になる情報がありました。
それは、ヨーグルトを食べる前に、温めるという方法です。
いわゆるホットヨーグルト！

腸を活発に動くようにするには、ヨーグルトを食べると良いと言われていますが、冷たいものをお腹に入れると腸もびっくりしてしまうという解釈から、腸の喜ぶ暖かいヨーグルトを摂取することが好ましいという理屈です。
私は試していませんが、ホットヨーグルトというのもありではないでしょうか！

ちなみに天然美通推しの私は、以前まではヨーグルト推しでした。
食事制限によるダイエット時には、どうしても偏った内容の食事になってしまいます。
便秘の症状で困ってしまうケースもよくあります。
私もそうでした。

ダイエットのために食事の量は減らしたいけれど、便秘になるとダイエットがうまくいかない！
そんなジレンマに陥った時に解決策としてヨーグルトに辿り着いたのです。
ヨーグルトを用いた置き換えダイエットとして、一食分の食事をヨーグルトにするという方法が私には効果的でした。

健康を重視するのであれば、置き換える方法ではなく、既存のレシピにヨーグルトを加えることも良いでしょう！
それでも少なからずダイエットにも寄与することになると思います。

ちなみに朝食にヨーグルトを食べる人が多いですが、近年ではヨーグルトを夜に食べるというスタイルもあります。
無糖タイプのヨーグルトが適しています。
これはカロリーを抑えることができますし、歯にも良いそうですよ！

尚、ヨーグルトの酸味を和らげないと食べられないという方は、オリゴ糖を使ってみてください。
オリゴ糖のような太らない甘みであれば、ダイエットをしている時でも、気にすることなく使用できます。

ただし、夜にヨーグルトと言っても、22時以降はNGです。
夜中にカロリーがあるものを食べることは、ダイエットを成功させたいのであれば避けなければなりません。
遅い時間に食べるクセはつけないようにしましょう！

色々な兼ね合いを考えた結果、夕食時にヨーグルト！
もしくは朝に置き換え！

それがベストだと思います。
他の食事メニューとのバランスを考えながらヨーグルトで美活というのも良いかもしれません。

オリーブオイルで腸活！

オリーブオイルを摂取すると、腸の働きが活発になって便秘が解消されるという話を聞いたことはありませんか？
ダイエット効果も期待できるという話も良く出ます。
最近では、料理にゴマ油ではなくオリーブオイルを使うという人も増えています。

オリーブオイルを飲むだけの簡単な美容法、ダイエット法などもSNSなどで話題になっています。
高価なダイエット器具やダイエットサロンに通う必要もなく、手間もお金もかかりませんから拡散していくのも納得です。
ちなみにその方法は、大さじ1～2杯のオリーブオイルを毎日飲み続けるだけというものです。

ストレスのかかる食事制限や体にキツい運動をしなくても、痩せられる方法ということで話題になっているのです。
実際、幅広い年齢の方に実践されています。

オリーブオイルを摂取すると、腸の活動が活発になる効果も期待できるという話も聞きます。
朝食時に小腸に留まり、便の排出を促す潤滑油の働きをするというイメージなのでしょうか。
イタリアでは、便秘する女性が少ないのはオリーブオイルを毎日摂取しているからだという話もあるくらいです。

オリーブオイルはオレイン酸が豊富で、含有量はごま油の2倍もあります。
朝ご飯の際にオリーブオイルを摂取すると、オリーブオイルに含まれているオレイン酸が腸内の老廃物を集めて固めてくれるといったような効果も期待できるそうです。

お腹すっきりで巡りもアップ！
即ち、ダイエット効果が期待できるということです。

ただし、オリーブオイルにはダイエット効果の期待できる成分が含まれていますが、注意点もあります。
一般的な食品と比べて、オリーブオイルはカロリーが高いので、ダイエット目的だとしてもむやみに飲むようなことは厳禁です。
オリーブオイルにはダイエット効果が期待できますが、普段の食事内容にも気を配り、栄養バランスを整えることも必要です。
美容や健康に良いとされるビタミンEやポリフェノールもたっぷり含まれているため上手に摂取をすれば、非常に重宝する食品なのです。

黒酢で美活！

ダイエットや健康のために黒酢を意識して摂取しているという人も多いのではないでしょうか。
菌活・腸活の拡大解釈で黒酢も注目されています。
でも私はあまりおすすめしません。

健康や美容に効果が高いという黒酢ですが、使い方次第で、体によくない影響を及ぼす場合もあると言われています。
健康食品、ダイエット食品と呼ばれる食材はいくつもありますが、どんな使い方をすれば良いかを理解しないで使っていると、トラブルが起きたりします。
黒酢はそれが起きやすいと私は思っています。

例えば飲みやすさを追求するあまり、糖分までたっぷり摂ってしまうことが挙げられます。
これでは美容に良い成分が摂れてもカロリー過多になってしまいます。

黒酢はダイエットや健康に役立つ食品として、通販ショップやドラッグストアでも人気の商品となっています。
黒酢に含まれている栄養成分の中には、アミノ酸、クエン酸、リンゴ酸などがあります。
アミノ酸などを体内に取り入れることによって巡りが良くなり、むくみケアにもなると話題になっています。

黒酢を飲むことによって、腸の動きを良くする効果も期待することができるとも言われています。
しっかり出してすっきりというサポートも期待できます。

黒酢を飲む美活をしたいのであれば、胃にある程度食べ物が入っている状態で飲むようにしてください。
そうすることで、胃に負担がかかり難くなります。
水などで薄めて、酸味を軽減させてから飲んだ方が良いかもしれません。
人によってはこの方法で黒酢が飲みやすくなり、少しずつ好きになるということもあるようです。

黒酢ドリンクの中には、はちみつなどが加えられていて飲みやすくなっている商品が増えつつあります。
先述したカロリー過多になりやすい黒酢です。
酸味の苦手な人でも大丈夫という反面、甘いから美味しく、甘いからカロリーが高いという側面も持っています。
飲み過ぎには注意しましょう！

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