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薬に頼らないぐっすり生活をサポート！ 休息サプリ
心地よい睡眠を取りたい！
眠りが浅いので何とかしたい！
毎日同じ時間に寝れるようになりたい！
でも睡眠薬や睡眠誘導剤には頼りたくない！
そんな方には休息サプリがおすすめです。
薬は効果的ですが、人によっては段々効かなくなるため量が増えてしまいます。
副作用の心配もあります。
でも栄養補助食品に分類される休息サプリならその点は安心です！
休息サプリ 薬ではないので通販サイトで購入できます！
休息サプリや安眠サプリ、Sleep Tabletとも呼ばれる休息サプリ。
ドラッグストアや百貨店でも購入できる他、通販サイトでも購入することができます。
おすすめは、もちろんオンライン通販サイトからの購入です。
通販サイトであれば流通コストと人件費をカットできるので、良質な物でも価格が安いですし、365日24時間いつでも購入ができます。
PCかタブレット、スマホ、ガラケーのいずれかを持っていれば大丈夫です。
そして何より手軽に購入できます。
医師の診察や処方箋が必要ないからです。
店舗販売は一切していないオンライン通販専用商品も数多くあります。
店舗販売しているものは、通販サイトでも購入できるものがほとんどです。
しかし、その逆はあまりないのです。
当サイトで紹介する休息サプリで、睡眠の質を改善し、毎日を快適に、そして健康的に過ごせるようになってください！
睡眠は重要！ダイエット効果も期待できます！
正しい睡眠には体を休めるだけではなく、ダイエット効果があることをご存知でしょうか？
実際、質の高い睡眠をとることでダイエットすることを目的としたノンファットタイムというサプリメントもあります。
睡眠中には、脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌され、しっかり眠ると1日あたり300kcalの脂肪を消費してくれます。
逆に寝不足だと、その量は90kcal程度にダウンします。
つまり、しっかりと眠る人に比べ寝不足の人は1日あたり210kcal。
1か月で6300kcal分もの脂肪が分解されずに蓄積されてしまうのです。
体脂肪1㎏は7200kcalに換算されるので、寝不足だと1か月で900gずつ太る計算になります。
さらに、しっかり眠った人の体内にはレプチンというホルモンが増え、ムダな食欲を抑えてくれることが明らかになりました。
一方、寝不足の人は食欲増進ホルモンのグレリンが増え、太りやすくなることがわかっています。
しっかりと眠ることがダイエットにつながるため、快眠のポイントをまとめました。
当記事は栄養学のプロ、菅理栄養士が監修しています。
ママさん管理栄養士
管理栄養士免許を取得後、特別養護老人ホームにおいて施設管理栄養士として勤務。
入居者様の栄養ケアマネジメントや施設の献立作成、嚥下困難者様専用の食事作りを担当。
その他、糖尿病、脂質異常症等疾患のある入居者様には栄養指導も行う。
「食べることは生きること」がモットー。
遅くても夜中の3時には眠る！
成長ホルモンが多く分泌されるのは深い眠りに落ちたときです。
そして、深い眠りに入りやすいタイミングは、眠りについてから3時間までの間と、人間にもともと備わっている眠気リズムがもっとも強くなる夜中の3時前後。
遅くとも夜中3時までに眠るようにすれば、成長ホルモンのやせ効果を最大限に得ることができます
睡眠時間は7時間目安！
睡眠時間が7時間の人に比べ、5時間では52％、4時間だと73％も肥満率が高くなることがコロンビア大学の研究で明らかになりました。
また、シカゴ大学の実験では、睡眠時間が短いと食欲を抑えるレプチンの分泌が減ることもわかっています。
1日7時間は眠ることを心がけましょう。
寝る前に激しい運動をしない！
就寝前に激しい運動をすると、交感神経が刺激され、せっかくの眠気も失せてしまいます。
眠るためにはストレッチのように体をほぐすものや、呼吸法のように精神を落ち着かせるヨガなどリラックスできるものを取り入れましょう。
毎日睡眠を何気なくとっていますが、少し意識をするだけでダイエットにつながるためやってみて下さい。
おすすめの休息サプリランキング！
良質の睡眠が健康面だけでなく、ダイエット効果も期待できるというのは目から鱗だったのではないでしょうか。
そんな良質な睡眠を取るためのサポートにサプリメントを飲むというのも、おすすめの選択肢の一つです。
でもどれを選べば良いかわからないという方のために、当サイトが質の高い休息サプリを口コミ・レビュー数や評価内容などを基に、独自にランキング化してみました。
販売数やリピート率、コスパ、当サイトでのアクセス数などの情報も参考にしています。
質の高い睡眠を取るために睡眠をサポートしてくれるサプリを探して当サイトへ辿り着いた方は、是非、参考になさってください。
各商品のお得に購入できる窓口も設置させていただきました。
また、商品によっては当サイトで調べたり寄せられた口コミ情報を公開しているページへの入口も設けています。
口コミだけではなく、成分表示を見ることができるものもあります。
ご活用いただければ幸いです。
おすすめNO.1：グッドナイト27000（GOOD NIGHT27000）
モンドセレクションで金賞を受賞！
芸能人も愛用している休息サプリと大評判！
ぐっすり眠って朝はすっきりを実現しましょう！
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おすすめNO.2：ドクターズラフマ葉GABA（Dr’sラフマ葉GABA）
ドクターズ睡眠サポートサプリ！
その名の通り、医者と薬剤師が共同監修しています！
植物成分を多数配合している体に優しいサプリです。
口コミも確認できます→ドクターズラフマ葉GABAの口コミ←クリック！
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おすすめNO.3：すやっとハーブの休息（Suyattoハーブの休息）
ドクターズ睡眠サポートサプリ！
休息ドリンクとも呼ばれている体に良いハーブたっぷりの睡眠サポート飲料です！
就寝前にカフェインの入ったお茶やコーヒーを飲んでいる方は、トリプトリズムに変えましょう！
商品詳細も確認できます→すやっとハーブの休息とは←クリック！
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すやっとハーブの休息は販売終了しました。
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おすすめNO.4：トリプトリズム（TRYPTO-RHYTHIM）
休息の専門企業Kaimin発の休息サプリ！
セロトニン欠乏の方にオススメです。
熟睡できるので、不眠対策にも良いとの口コミもあります！
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おすすめNO.5：シンデレラスリープ（Cinderella Sleep）
眠れない女性のためにの開発された休息サプリ！
ホルモンバランスの乱れが原因で眠りが妨げられている女性の方におすすめです。
眠りのリズムを整えてくれる効果が期待できます。
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※シンデレラスリープの販売は終了しました。
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この他にも当サイトで紹介している休息サプリはたくさんあります！
口コミではなく、売れている数で判断するも良し！
値段で決めるのも良し！
是非、じっくりご覧になって、「コレだ！」という自分に合った休息サプリを見つけてください。
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