ベジファス本気で血糖値や中性脂肪が気になる方におすすめのデザート！

Vegetable Firstということ！　ベジファス特集！

食事の前のデザートが血糖値と中性脂肪を抑えるって感覚が不思議！

今回ご紹介するベジファスは機能性表示食品に分類されている食品です。
食後の血糖値や中性脂肪を抑える機能があることが報告されている成分を使用しています。

そして食物繊維を豊富に含んでいます。
このベジファスを食事の前に食べておくことで、脂肪や糖質の吸収を抑える効果が期待できます。

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ベジファスで良質な食物繊維を手軽に摂取！

ダイエットといえば何をイメージしますか？
多くの方が食事量を減らす、食事のバランスを見直す、といった食事制限に関することを思いつくのではないでしょうか。

食事を制限すると一言に言っても、何も食べないのは断食していることになり、それをずっと続けていくのは生命活動があるので不可能です。
なので、ダイエットをする時は食べる量を減らすように心がける人が多いのではないかと思います。

そして、食べ物にはカロリーがあります。
特に糖質や炭水化物はカロリーが多いというイメージがあるでしょう。

ですが、炭水化物は食事の主食になるものが多く、糖質は甘いものに含まれているので、それらを摂取しないようにするには、スイーツを我慢しなくてはならなくなります。
それはスイーツが好きな人にとっては辛いことでしょう。

それと、食事の栄養面を考え、バランスの取れた食事をすることが健康への第一歩となります。
ですが、現代人の生活リズムではそれすら難しい状況もあるのです。
特に仕事が忙しいといった理由で外食が多くなってしまうと、決まったメニューを食べることが多くなるので、栄養は偏りがちになってしまうでしょう。

栄養のバランスを取るには自炊するのが一番ですが、忙しい方は自炊している時間がないのも悩みのタネだと思います。

食事を見直すというのは、こういった様々な内容全てをきちんと見直さないと意味がありません。
そして、様々な理由が絡み合って簡単に見直すことができない複雑な問題となっているのです。

そんな複雑になっている食事の問題を解くためのサポートをして役立ってくれるのが、ベジタブルファーストのベジファスなのです。
小池都知事の都民ファーストならぬ、野菜ファーストなのです。

スティックタイプになっているので、持ち運びも楽チン、いつでもどこでも簡単にベジタブルファーストが実践できちゃいます。
国家資格を持つ管理栄養士が開発に携わっているので、本気で血糖値や中性脂肪が気になる方におすすめです！

太りたくないならベジタブルファースト！

ベジタブルファーストという言葉をご存じでしょうか？
食事のバランスが取れずにいる方は、栄養バランスが偏りやすい傾向にあります。
そのため脂肪や糖を多く吸収してしまうことが多く、その影響で中性脂肪や血糖値が急激に上昇しやすくなります。

食前野菜の力で血糖値と中性脂肪対策！

血糖値が高くなることは、生活習慣病に繋がるリスクのみでなく、普段の体調や肌などの美容にも影響を及ぼす可能性があるのです。
血糖値は食事のおかずを食べる順番によっても上がり方が変わると言われています。
特に糖質を多く含んでいるものを最初に食べてしまうと、血糖値が上がりやすいとされています。

血糖値が急激に上がってしまうと、血糖値を早く下げようと身体の機能が働き、インスリンが多く分泌されることになります。
インスリンが多く分泌されてしまうと、摂り込んだ炭水化物や糖をインスリンが脂肪に変化させてしまうので、脂肪が身体に蓄積してしまうことになるのです。

その他にもインスリンには空腹感を感じやすくなる力もあり、これが食べ過ぎの原因になったりすることもあるのです。

インスリンの分泌量を適正にするには、血糖値の上昇を抑えることが重要になります。
それには食事のする際に水溶性食物繊維が含まれているものを最初に食べるのが良いのです。

食物繊維には糖と脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。
なので、食物繊維を摂ることは血糖値の上昇を抑えることにも繋がり、インスリンの分泌を適正にし空腹感も感じにくくなるなど、良いことだらけなのです。

一時、マクドナルドのハンバーガーを食べる時にレタスから先に食べ、次にハンバーグ、パンの順に食べると太りにくいなんてことが噂になりましたが、それもあながち間違いではないのです。
実際、コース料理でも先に前菜で食物繊維を摂り、その後に肉や魚、そして炭水化物という流れになっています。
食物繊維を炭水化物の前に取り入れることはとても重要なのです。

食物繊維は様々な野菜、果物に含まれているので、食事の最初に食べるのは野菜！と覚えておきましょう！
そしてこのことを“ベジタブルファースト”と呼んでいるのです。

ベジタブルファーストは難しい！

しかし、ベジタブルファーストを実践していくには食物繊維を5ｇ摂取するのが目安とされています。
食物繊維5ｇとは、どれほどの量なのでしょうか。

レタスでいうと2個分。
キャベツでいうと1/4個分。
じゃがいもでいうと4個分。
バナナだと5本分。

こんなにたくさんの量を食べないと十分な食物繊維を摂取したことにならないのです。

これを毎日こなすなんてことは大変ですよね。
そんな時こそオススメなのがベジファスなんです。

次項ではベジファスの魅力を伝えていこうと思います。

ベジファスに配合されている難消化性デキストリンとは!?

ベジタブルファーストを実践するには多くの野菜、果物を食べる必要があります。
それを1本で可能にしてしまうベジファスには、どういったヒミツがあるのでしょうか。

ベジファスはスティックタイプの食品で、その内容量は15ｇ。
その中には1日に必要な目安とされている食物繊維5ｇが凝縮されて詰まっているのです。

ベジファスに含まれている食物繊維は、難消化性デキストリンと言われるもので、水溶性食物繊維の一種として消費者庁にも認められている安全性の高い食品です。
食事の前、もしくは一緒に摂取することでその時の食事から摂取した糖や脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値や中性脂肪値が高まるのを穏やかにする効果が期待できます。

なので、1日の中で食事のボリュームが多い夕飯時や、食事の中に揚げ物や糖質が多く含まれている時にあるととても心強いです。
そんな食事の前にベジファスを食べて食物繊維を摂取しておけば、手軽にベジタブルファーストを行えるのです。