ビレッグを実際に履いてみました！ ブログ風の脚やせ体験談！

ビレッグ ブログ 体験談公開！

大人キレイ投稿フォームより連絡を取らせていただいた方より、ビレッグ体験レポートが届きました！
ブログのように画像をアップしたりどのような変化があるのかを検証したりする体験談です。

ビレッグについて興味があるものの、まだ購入しようかどうかを迷っている方は是非、じっくりご覧になってください。
商品詳細はこちらをご覧ください⇒ビレッグ（Bi Leg）とは
尚、今すぐ購入したい方は下記からどうぞ！

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ビレッグ ブログ 体験者のプロフィール

顧客満足度98％極上美脚ケアのビレッグ♪
そんな広告を見たらつい購入したくなりました。

学生時代からのコンプレックスである大根足。
ミニスカートなんて恥ずかしくて履けず…
あこがれでしかなかったです。

そして、現在は二児の母であり、毎日慌ただしく育児中。
慌ただしいはずなのに…?
私の体型はどんどん洋梨体型になっています。

無理かもしれませんが、私が求めるものは、下記の4つです！

• 即効美脚
• 脂肪燃焼
• 血行促進
• 美脚矯正

こんな素敵な四字熟語が勢揃い♪
ちょっと無理がありそうかもしれませんが、私には魅力的過ぎる目標としたい言葉なので、体験する前に決意も込めてこの4つの言葉をピックアップしました！

そしてそれを実現するために私が選んだのが加圧レギンスです。
今回は大人キレイさんから今、イチオシということでビレッグをご紹介いただきました。

むくみ解消や冷え性の改善もしたいと思っている今日この頃。
ビレッグにどのくらいの効果が期待できるかはわかりませんが、実際に私に起きた変化をここで公開させていただきます。

ビレッグ到着レポート！

購入から到着まで一週間ほどでした！
ちょうど年末時期だったので、遅くなるだろうな～。
年始落ち着いてからの到着かな？
そう思っていたので早めで嬉しかったです♪

ビレッグの包装はどんな感じだったか？

シンプルで灰色無地のビニール袋に包装されていました。

特に表示もなく、プチプチの包装も無かったです。
お手紙感覚で薄くて軽かったです。

パンフレットがあるのではなく、商品のパッケージのみで、普通のストッキングを買ったような感覚でした。
その他、納品書が入っていました！

履く前にネット上の口コミをチェック！

ビレッグが届いたので、早速履いてみたいと思います。
ただ、その前に使用前にビレッグの口コミを調べてみました！

良い口コミでは、「セルライトが少なくなった」や「ふくらはぎが2cm減った」、「骨盤矯正をしたりリンパマッサージをしながらデトックスをしたり代謝を上げてくれる」、「血行促進をしながら冷えも軽減してくれるので、軽やかな足もとが実感できる」というような内容が！！

※いずれも個人の感想のため効果や効能を保証するものではありません。

しかし良い口コミがある一方で悪い口コミもありました！
「きつすぎて続けられなかった」や「2週間使用したが、いまだにダイエット効果が無かった。もっと効果的にダイエットできると思いましたので残念」というコメントも見つかりました！
このように効果が無かったという口コミもありました。

体型や体質など個人差はそれぞれあって当然だと思っています。
見ためやサイズだけの変化だけでなく、むくみ解消やセルライト減少にも期待したいです♪

初めてビレッグを使用してみた感想をレビューします！

履いてみると…
あれ？なかなか入らない…これ破れないかな?

うーん、ヨイショ…うーん、！！！といった感じで、初めは一生懸命伸ばしながらやっと履けました。
はー、疲れた。といった感じ（笑）
うわぁーとっても締め付ける。

でも心地いい締め付けに変わってきます。
一日目は、加圧に体がまだ慣れていないから日中履いていただけで筋肉痛のようなダルい感じがしました。
ストレッチが必要だなと思いました。

また、ウエストにゴムが食い込む感じが痛くて跡が付きました。
インナーの上から被せるように、直接肌に食い込まないように履いて痛くないようにしました。

日中は慣れてくると血行が良くなっているのかスッキリする感じがしました。
これからの効果に期待します♪

本格的にビレッグで加圧体験を開始します！

ビレッグ着用4日目です。
まずは現在の状態を画像でアップします。

太もも52cm！太っ

これからどれだけ足痩せ出来るのか。
楽しみです！

初めは、履くのが大変だったけれど、履きやすくなってきました！
ビレッグを履いたまま、こどもと一緒に公園に行って動き回ったり、遊んだりしています。

履いているとキュッと締まるから、旦那に足が細く見えるよって言われました♪
嬉しいですね！

実際はまだ太いんですけど、見えもしてくれるなんて優秀ですね。
昔から下半身太りで悩んでいましたが、旦那は安産型だ！と励ましてくれてました(笑)

確かに二人生みましたが、つわりも酷くなく産休に入るまで元気に働くことが出来ました♪
陣痛から五時間以内で生まれてきてくれて本当安産でしたね。

しかし、それから骨盤矯正に気を付けることはしていませんでした。

気づけばだるんだるんのお尻と太もも。
男性って綺麗なお尻や足が好きですよね。

もちろん旦那もそうなんですが、私の下半身を見て『セルライトが凄い』としか言いません(笑)

妊娠、出産も終わり二人のこどもたちが元気に成長してくれているので、今度は旦那のためにも綺麗な体作りを頑張っていきたいと思いました♪
ビレッグを履くだけでなく、他にどんなことに気を付ければ下半身痩せしやすくなるのでしょうか。

下半身痩せするためにすべきこと！

●冷え性の原因を改善していくことが、足を細くすることにつながります。
●骨盤の歪みが下半身太りの大きな原因になる！

骨盤は上半身と下半身のちょうど境目。脚や背中の骨と繋がって、全身のバランスを保っているんです。

下半身太りは、男性よりも女性に多いです。
その理由は、筋肉が男性よりも少ないため。

筋肉は熱を生み出すので、筋肉が少ないということは、冷えやすくなります。

●筋肉が少ないと、下半身に流れてきた血液やリンパをきちんと循環させられず、老廃物がたまり、むくみやすくなってしまいます。

骨盤の歪みを直し、筋肉量を増やしていきたいですね♪
ビレッグは医療用ではないので、そのような効果があるとは言えません。

でもビレッグを履きながらも、これらのことを意識しながら生活を送りたいと思っています。
せっかくブログを書くのですからね！

痩せてる人の生活習慣とは?

●早寝早起きを心がけている
●バランスのいい食生活
●早寝早起きを心がける
●姿勢がいい
●湯船に浸かる
●腹八分目でやめておく
●糖質を摂り過ぎない
●野菜や海藻、豆類、発酵食品などをよく食べる
●飲み物は水かお茶
●できるだけ階段を使う
●お風呂上がりにストレッチをする
●電車やバスで立つ

調べてみたらこんな生活習慣に気を遣っていることがわかりました。
意識するだけでも違ってくると思うので、ビレッグを履きながら生活習慣を整えていきたいと思います。
特にできるだけ階段を使うということは意識したいです。

ビレッグ＋簡単な運動を開始！

太もも回り51cm
初日から-1cm減ったようです。

まだまだ細くなった実感はないですが、ビレッグの程よい引き締め感が心地よいです。
きついと感じることが少なくなり、すっかり体も慣れてきました。
慣れてきたら、むくみが取れていてスッキリした気持ちよさをよく感じるようになりました。

最近は、ビレッグを履きながら体型維持＆体力向上のため、久しぶりにジョギングを始めました。
元々陸上部だったので、ある程度足に筋肉が付いていました。

でも、10年も走っていないのですっかり筋肉は落ちて脂肪に変わりました。
旦那に太ももを見られる度に『セルライトが凄い！』と言われてしまいます。

ビレッグを履いたら、足の太さが凄く強調されるので本当にショックです。
自分で見て見ぬふりをして隠してきた足をマジマジと見て『頑張らなきゃ！』と感じました。

ビレッグと旦那に感謝です。
久しぶりに始めたジョギングでは、下半身の重さが走る度に深々と伝わります。

お尻が重い！
足が上がらない！
余分な脂肪が物凄く揺れている。。。

脂肪が邪魔すぎて、ビックリしました。

陸上部時代は、あんなに体が軽くて毎日走り回っていたのにショックです。
一緒に付き合ってくれた旦那もこどもも、私の走る姿を見て一言。

『デブー。遅すぎ！』
『ボヨンボヨンと揺れていたよ』

本当容赦ない言葉たちで、グサグサっ！と心に突き刺さります。

でも心は折れない。
私を奮い立たせてくれてるんだ！とポジティブシンキングです。

しかし、30歳になった今では十代の頃とは違いがありすぎて…身も心も追い付きません。
でも心まで暗くなってはいけませんね。
身も心も元気が一番！

アンチエイジングのためにもビレッグを履きながらジョギングにストレッチに無理をしすぎず、マイペースに継続していきます。

腰とお尻回りのストレッチも開始！

下半身太りに効果が期待できる腰とお尻の筋肉のストレッチです。

・座った状態で左脚を伸ばして右脚を曲げる
・それから、伸ばした左脚の外側に曲げた状態の右脚を置く。
・左肘で、膝を立てた右脚を押すような体勢で体をひねる
・そのまま腰とお尻の筋肉が程良く緊張している状態をしばらく保つ。
・左脚と右脚を逆にして、同じ動作を行う

むくみ解消ストレッチも開始！

むくみの解消に効果が期待できるストレッチです。

・仰向けになって寝そべり、腰から脚を高く持ち上げる。
・両方の脚を交互に、頭の上にくるような位置に持ってくる。

この一連の動きを20回ほど行います。
膝の後ろを伸ばすように心がけると効果的とのことです。

無理なく気持ちよく出来るストレッチも取り入れてみます♪

ビレッグは履く前と履いている状態では太ももが2cm細くなる！

ビレッグを履き始めて10日目になりました。
最近では、ビレッグを履いてないと不安になってきます(笑)

履かないと物足りない、寂しい感じです。
すっかりビレッグがお気に入りです♪

着圧のきつさが、気持ちよく感じます。
普段出掛けるときもビレッグを履き回っていますが、寒さもしのげるような気がしています。

すっかり慣れてからは一日中履いても辛くなく、苦労もしていないのに…日々の測定で少ーしずつサイズダウンしているんです！
わぁ！嬉しい♪

先日はジョギングをしましたが、雪が降り始めたのでこどもと一緒にまた引きこもっています。
余裕がある時には、スクワットやストレッチをしてみます♪
とても気楽に過ごしています。

しかし、初日はあれだけビレッグを履くことが大変で、着圧を物凄く強く感じて苦しいほどでした。
履くだけなのにメラメラ燃焼とリンパマッサージ、巡り促進してくれるなんて本当に優秀ですね！

最近では調子に乗って、気になっていた産後からの骨盤の歪みも引きしめて下半身太りを解消してくれたらな～なんて考えています。

履いた瞬間美脚に見える…とまでは私は言えません。
私の足はまだまだ太すぎです！！

でも、やはり着圧がすごいので、履いていない状態の数字と履いてる状態の数字では比べると2cmは細くなってますよ！

2cmって大したことないですか？

でも、旦那からもビレッグ履いてるときは細く見えるんじゃない？と言われました。
細見えするなんて嬉しいです♪

でも、脱いだらまだまだボヨンとした足。
むみは無く、血行の良い感じになってきて調子は良いです！

この寒い時期は、出掛けることも億劫になって動かないのに、食欲はむしろ旺盛で太りやすくて本当困ってしまうんですよね。

寒さから気持ちまで憂うつになりがちで、やる気も低下しがちな私です。

でも、ビレッグは心強い味方です♪
今は履いている時だけ細くなっていますが、頑張って履き続けて本当に細く、美脚と言われる脚になりたいです！

ビレッグを履いてから停滞期が訪れた時に取り組みたいこと！

ビレッグ着用13日目です。
これまでの脚痩せ効果は下記の通りです！

太ももサイズ
0日目・・・52cm
13日目・・・50.5cm

贅沢な悩みかもしれませんが、今のところ-1.5cmです。
画像もアップしておきましょう！

慣れてきたけれど、思ったようにサイズは減らないなと感じている時期です。
短期間で5cm減！などはなかなか難しいんだなと感じています。

マッサージたけではなく、生活習慣や食事にも気を付けると足痩せしやすくなるのかな?と考え、調べてみました。

脚痩せ効果をもっと引き出す方法ってあるの!?

・長時間履き続けない

12時間を目安に一度脱ぎましょう！
公式サイトにはありませんが、どうやらこれが良いみたい！
少なくとも私には！！

ビレッグを履いている間は下半身の血流やリンパの流れが抑えられているように感じます。
そして脱いだときに血流とリンパの流れが良くなり、老廃物が排出されるようになっているのではと考えられるのです。

12時間以上履き続けると栄養や酸素が滞り、逆に体に悪いです。

グーパー体操をする

グーパー体操はふくらはぎのむくみ解消におすすめです。
何回かやると結構疲れますが、その日のうちに脚の疲れが取れやすいです。

足の指に力を入れて、開閉するグーパーを繰り返すだけなのでとても簡単です。
ビレッグを履きながら行うことで、さらにスッキリとした脚を目指せると思います。

他にもいくつか良さそうで簡単そうで続きそうなものをピックアップしてみました！

• 有酸素運動
• 肩甲骨をストレッチする
• 正しい姿勢を心掛ける

太ももを細くするためにも積極的に取り入れたいですね。

太ももを細くしたい時に気をつける食事のポイント5つ

1. 炭水化物を控える
2. 野菜から食べる
3. よく噛んで食べる
4. 代謝をアップさせるために間食を活用
5. むくみを解消するような食事を心がける

野菜を先に食べる2大メリットをご存知でしょうか。
・​血糖値が急に上がるのを防ぐ
・食物繊維が豊富な野菜のおかげで満腹感が得られて食べ過ぎを防げる

このような効果が期待できるそうです。
食べる順番にもこだわりたいです。

1.生野菜のサラダが理想的。
2.じゃがいもやカボチャ、レンコン、とうもろこしなど糖質が多い野菜は後に食べるのがおすすめです。
3.サラダのドレッシングや煮物に使われる砂糖やみりんなどにも糖質はたくさん含まれている場合があるので注意が必要です。
4.お肉やお魚、卵、豆などたんぱく質を多く含むおかずを食べます。
5.最後にごはんを少しいただくのがおすすめです。最後にごはんを食べることで自然と食べる量が減って、炭水化物を控えることにもつながります。

よく噛んで食べるとは小さい頃から良く聞きますよね！
食事の際によく噛むようにすることがダイエットにとても良い影響があるといいます。

• 早食いを防ぐことができる
• 時間をかけて食べることで、食べ過ぎないでも満腹感を得ることができる
• 代謝が上がる

本当かどうかはわかりませんが、停滞期を抜け出すためにも以上のことを意識してビレッグダイエットを成功させたいです！
食べ方や、生活習慣にも気を付けながら太ももやせのためにがんばりたいと思います♪

すっかりビレッグの虜♪

ビレッグ着用17日目です。
ビレッグを履かないとお肉がだらんと垂れ下がるような感じがして、気持ち悪いです。

ビレッグにきゅっと引き締めて貰わないと落ち着かなくなりました。
そして休憩に脱ぐ時の爽快感が好きで、ほっとします。
その後のストレッチやマッサージがまた気持ちよくて、生きてるなーって実感します(笑)

しかし、月に一週間ほどの生理の日になりました。
辛くて、腰痛や腹痛に悩まされ一日着用をお休みしました。

またサイズが戻らないかなと心配ですが、不調な時は無理せず休養が一番ですよね。
体調が復活して、食欲も復活♪
運動もあまりしない、室内で過ごす日々です。

数日、休憩した後のビレッグは少し履くのがきつかったです。
また頑張ります。

リンパの流れを意識した設計がすごい！

ビレッグは、女性の下半身を細くするためになんと5年もかけて設計されたといいます！
ふくらはぎ、もも、ヒップ、ウエストへそれぞれ適切な圧力がかかるように設計されているのがわかります。

ビレッグは試作段階で一万回以上のテストを重ねられているそうです！
初めて聞きました！
本当にすごいですよね。

リンパマッサージをしてもらうようにリンパの流れを良くしてくれそうですね！
リンパの流れがよくなると、脚の血の巡りがよくなるそうです。
そしてそれは脂肪燃焼力もあげてくれることにも繋がるかもしれません！

そうなると嬉しいです！
たるみがなくビシっと引き締まった憧れ美脚になりたいです～！！！

ビレッグは骨盤ケアもしてくれます！
産後の女性の強い味方ですよ♪

女性のヒップラインまでしっかり包み込んでくれるので安心感もあります。
骨盤矯正するとエネルギー代謝もアップすると言われていますからね！

一般的に言われる骨盤矯正すると得られるメリット

⚫️下半身太り、姿勢の改善
⚫️内蔵の働きを良くする

・骨盤に歪みが出ると、不安定になり内臓は本来あるべき位置からずれてしまいます。これにより内臓の働きは落ち、消化不良、便秘、太りやすい体質になったりします。

・骨盤の歪みにより常に筋肉が緊張していることで、筋肥大が起こります。これにより、太ももや脚が太く見えてしまう状態になります。

・骨盤が歪んでいると、多くの場合、姿勢が崩れます。
日常生活の中で姿勢が崩れたままだとカラダの一部に負担がかかり、腰痛や肩こり、目の疲れなどの慢性的な痛みを感じるようになります。

そのためにはまず骨盤のゆがみを確認し、骨盤矯正によって整えることが大切です。
骨盤って体の中で本当に大切な役割をしているって改めて感じますね！
歪みを取ることでこんなにもメリットがあるとは驚きます。

ビレッグは、医療器具ではないので骨盤矯正はできないでしょう。
でも骨盤をケアしたいと悩む産後の主婦にも強い味方です。
ますます手放せません。

最後に本日の計測画像をアップさせていただきます。

おすすめのビレッグエクササイズ！

ビレッグ20日目です。

今のところ太もも50cm。
-2cmの変化です。

え～、3週間履いてるのにたったの2cm?
あまり効果ないんだね…って思うかもしれません。

私は、育児で精一杯で運動もろくにしてないのにただ履いてるだけで2cm減ったの？
普通にたくさん食べてるのに！と嬉しい結果です。

最近は、次女が高熱を出してしまい、機嫌が悪く睡眠も浅いため疲労困憊です。
もちろん私も寝不足で肌も体もボロボロです。

インフルエンザでは無かったので良かった～まだまだ心配な季節なので外出も控えなきゃですね。
もちろん動き回れないけれど、食欲は変わらない(笑)

寝不足で抱っこしてると、肩凝りや腰痛になるし、むくみが凄い！
抱っこや授乳してると猫背にもなって姿勢が悪く、体が歪んでいるよなーと感じます。
産後の母の悩みですよね。

でも、ビレッグ履いて軽くストレッチだけでもすると、体調も違ってくるような気がします。
冬はビレッグを履いてるだけで暖かいし、ブヨブヨな私を心地よく引き締めてくれる心身の支えですよ♪

もっと筋トレして有酸素運動すると効果は大きいでしょうね！
ママもこども一緒に無理なく遊びながら出来る筋トレ方法を少し紹介します♪
子供とエクササイズ（筋トレ編）です。

まず、だっこ！
軽く膝を曲げる程度でOKです！

特に子供が小さいと、子育てに追われ自分が自由に使える時間はほんのわずかしか残りません。

そこで、自分の自由時間があまりないのなら、子供を巻き込んでエクササイズができないかいくつかの方法を考えてみました。
その一つが子供と遊びながらの筋トレです。

子供をだっこしてのクォータースクワット

できるだけ背筋を伸ばして子供を抱え、ゆっくりと腰を落とします。
注意点としては子供の重量分だけ負荷が増えてますので、腰を落としすぎない（ひざを曲げすぎない）こと。

軽く曲げただけでも十分ハーフ（ひざを90度程度曲げる）スクワットに匹敵する太もも引き締め効果が期待できますよ！

下腹引き締めに効く大腰筋を鍛えます！

次に下腹ぽっこりを解消するための子供をだっこしてその場足踏みをする。
太ももが床と水平になるくらいまでひざを上げます。できれば反動をつけずにゆっくりひざを上げましょう。

ただし、ゆっくり上げすぎてバランスをこわさないように注意。
倒れないように注意！さらに、子供をだっこしたままの上体の横倒し。

腰から下はできるだけ安定させたままで上半身だけを左右に揺すります。ゆっくり動くのがコツ。お腹周りの特に脇腹に効果大です。
これだけなら、少しずつ出来そう♪

長女は15kgほど。次女が生まれて赤ちゃん返り気味だったので、少しでも抱っこしてあげると喜ぶし♪

今は、真冬で子供と家に引きこもる生活だけど春からは社会復帰します。
保育士をしているので、常に子供たちと動き回る生活です。

ビレッグを履き続けたらきっと効果が出るだろうなとわくわくします♪
やはり、夏には子供と海やプールに行く機会が多くなります。

足を堂々と露出しても恥ずかしくない体型で居たいですね。
30歳過ぎても若々しいお母さんって憧れです♪
頑張ろう(笑)

ビレッグで只今、順調に脚痩せ中です！

ビレッグ24日目の計測結果のご報告から！

太ももサイズ49.5cm
-2.5cm減です！！！
ビレッグ着用時は48cm！

だいぶスッキリしたように感じています。
でも私の納得のいく数値はまだまだです。

最近は、寒波が凄いですね～！！
九州も雪が降り、冷え込んでますよ。

今日もこどもと家に引きこもりです。
やっとこどもの体調も機嫌も直り、ほっと一安心。

子どもの食欲旺盛さと共に私も変わらず、食欲旺盛です(笑)

ビレッグを履き続けて3週間経過して感じた変化

ビレッグを3週間以上履くようになって変わったことがあります。

• するっと履けるようになった。
• 締めつけがきつくなく、心地よくなった。
• 就寝時に苦しくて履けなかったけれど、気持ちよく眠れるようになった。

体が慣れてきたり、ゴムが緩んでたりするだけでしょうか?

でも、やはり下半身のサイズが少しずつ変わってきてるのも実感出来ます。
履いてて暖かいのも嬉しいです。

相乗効果狙いでビレッグ×ヒートスリム！

最近は、ヒートスリムというお腹に貼るダイエットパッチも併用しています。
ビレッグとダイエットパッチで、ほどよく燃焼しながらお腹を暖めるのが心地よいです。

ただ履くだけ、貼るだけ…なんて楽なんだろう♪
ずぼら主婦の私にぴったりです。

体を暖めて、体温を上げることで得られるメリットってたくさんあるようです！
いくつか私が調べた情報をピックアップしますね！

• 免疫力が上がり、大きな病気を防げる
• メタボリックシンドローム予防になる
• 基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくくなる
• 内臓脂肪を燃やしやすくなる
• 血液の巡りが良くなり、消化、吸収、代謝が良くなる
• 新陳代謝が活発になり、美容の面でも美しくなれる
• 便秘も改善する
• 朝から元気になり、メンタルにも良い影響がある
• 仕事もはかどる

体温が上がるという事は全身の血流が良くなるという事です！
逆に全身の血流を促してあげれば、それだけ体温も上がりやすくなるという事です。

肝臓を温めると毒素排出効果あり！と聞いたことはありませんか？
肝臓は、基礎代謝の1/3を担う、重要な臓器です。

肝臓には毎日全身の血液の40％が流れてきて、不要な老廃物やアルコールなどの有害物質を代謝して無毒化するという働きをしています。
そのため、肝臓の力が弱っていると、内臓および身体全体の機能が低下してしまい、脂肪や毒素などの老廃物が排出されなくなってしまいます。

肝臓は右胸の下にあるので、そのあたりを温めるだけ。
カイロを前から貼っても、後ろから貼っても効果的だそうです！

体を暖めるってこんなメリットがたくさんあるんですね。
良いことだらけで、調べててビックリしました！

体を暖めることを意識して生活してみます。

ビレッグ27日目の脚の状態

ビレッグ27日目です。
現在の脚の状態を数値と画像でご確認ください。

太もも49cm
0日目から-3cm

九州はインフルエンザが過去最高に流行っているみたいです！
我が家は今のところ、何とか感染せずに元気に過ごしています。

感染が怖いので今日も引きこもり…。
最近は、ビレッグ着用に慣れ過ぎて締めつけが弱くなってない?と思うくらいになりました。

でも、やはり普通のタイツを履くよりも引き締められて気持ちもキュッとしてくれる気がします♪
ビレッグを試着するようになってから自分の足と向き合う時間が増えました！笑

毎日重たい上半身を支えてくれてありがとうと感謝しつつ…あー太いな、脂肪が凄いな、どうにかしたいなと思うばかりです。
そう思いながらこどもとおやつを食べています(涙)

太もも痩せに効果が期待できるヨガのポーズのやり方

先日、友達がヨガインストラクター資格を取得したのでヨガを受講してきました！
ブログに書くネタにもなりますからね！

友達のボディラインが美しくて、でも手足は筋肉で引き締まってて輝いていました！
ヨガでは深呼吸しながらも気持ちを落ち着けながらも、姿勢を維持して静かな筋トレだと実感…。

プルプルしながらバランスを取ったり、重い体を支えたり…なかなかきつかったです！
小さいこどもがいると定期的な受講が難しいので… 自宅でしたいな♪と思いました。

太ももやせヨガ⚫️下を向いた犬のポーズ

1. マットの上によつん這いになります。
2. 手は頭の先にまっすぐに出して肩幅に開きます。
3. 足は腰幅に開いて後ろに出します。
4. お尻を天井に向けるように真上に持ち上げます。
5. このとき、肘や膝は曲げないようにして下さい。
6. 手のひらと足の裏はしっかりと床を押すように意識しましょう。
7. 目線はおへその下、丹田に向けておきます。
8. この姿勢を深く吸ってゆっくり吐いてを1呼吸として5呼吸キープします。

太ももの裏のハムストリングスが刺激されて、ヒップから続くきれいな太もものラインを整える、太もも痩せに効果の期待できるポーズです。

また、下を向いた犬のポーズは…
太もも痩せやヒップアップ、下腹のぽっこり対策、二の腕痩せにも効果が期待できるポーズです。

毎日このポーズは必ずやることをオススメします！
ヨガは、ハードな有酸素運動というわけではなく真面目にとりくめば、ストレッチ効果や筋トレ効果を得られて太もも痩せしていく効果が期待できます！

身体の調子を整えるような効果もありますし、精神統一もできるのでハードな運動ができない生理中にもヨガはオススメです。
熱しやすく冷めやすい私ですが、ヨガの魅力にはまっちゃいそうです♪
楽しみながら太もも痩せを続けます。

ビレッグ ブログ1ヶ月体験談のまとめ

ビレッグを履くようになって、いつの間にか一ヶ月経ちました。
育児も色々と頑張った一ヶ月でした。
その結果をまずは数字で！

太もも48.5cm
0日目からの変化-3.5cm

続いて画像です！

ビレッグ ブログ1ヶ月間を振り返ります！
仕事復帰に向けて、こどもの断乳を頑張りました。
四六時中、抱っこして、夜中も泣いて可哀想でしたが母子ともに頑張りました。

寝不足やこどもの体調不良も乗り越えながら、自分との体調とも向き合ってビレッグを履きました♪
全く食事制限はしていません。食べることが日々の楽しみなので我慢出来ませんでした(笑)

運動も初めの段階でやってみようとしたものの…こどもの体調不良や感染症予防を理由に外出を控えています(笑)
強いて言うなら、以前よりも少し意識して足のマッサージやストレッチをする機会を増やしたくらいです。

あとは家事、育児を日々マイペースにこなしました。
こんな無理のない生活を送りながら、ただビレッグを履いただけなのに！

-3.5cmって凄くないですか?

見た目では変化はまだわからない位ですが、減っていることに満足です♪
もっと運動してたら、夏に着用してたら、食事にも気を付けていたなら…
もっと効果があるだろうと今後も履き続けるのが楽しみです♪

一ヶ月で10cm減！?などと広告のように大きな変化って本当?って疑いたくなっちゃいますよね。
個人差も大きいと思いますがビレッグの優秀さを実感した一ヶ月でしたよ♪

サイズダウンだけではなく、やはりむくみ解消をしっかりしてくれました！
履いててもスッキリとした気持ちよさと加圧を与えてくれました。

いつも思うんですけど、履いてないと不安なんですよね。
休息も必要なんですけど、履かないと急速に太りそうな気がしてしまいます。

適度な締めつけがあると、食欲も少し抑えられています。
主婦になって運動がすっかり億劫になってしまった私ですがヨガだけは一日数分ずつだけ頑張れそうです！

自分の体を支えながら、伸ばしながら体全体の血流を良くしていきたいです。
気持ちもスッキリさせながら主婦も体型を無理なくスッキリさせますよ♪

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