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マッスルサプリ ビルドアップサプリ特集！
筋肉の成長をサポートする成分が豊富に含まれているサプリメント商品。
近年では筋力アップによって高まる燃焼力や代謝力などのメリットを利用し、マッスルサプリはダイエットにも活用できると話題になってきています。
これまでは筋肉といえば男性のイメージでしたが、今や理想のスタイルを求める女性のボディメイクサプリを謳っているマッスルサプリも存在します。
そんな注目のマッスルサプリ（ビルドアップサプリ）を特集しました！
マッスルサプリ おすすめランキング
昔は筋肉作りといえばプロテインのイメージがありました。
しかし、プロテインはたくさん飲まなければ実感できないため量も多く必要となります。
その分コスパが悪いのがデメリットでした。
プロテインの成分をサプリ化したマッスルサプリもそれなりに人気がありますが、近年人気のマッスルサプリは、必要な成分を直接摂り入れるHMBが配合されているタイプです。
当サイトでもマッスルサプリの中で人気のものは、ほぼHMBサプリが占めています！
プロテインよりも効率的であり、サプリメントに凝縮された様々な成分を一度に摂取できるのが魅力です。
クレアチンとHMBのように一緒に摂取することでより良い効果が期待できるサポート成分も配合しているものもあります。
数粒で十分な成分を補充できるのでプロテインと比較してコスパはとても良いのです。
人気急上昇中のジャンルのため、次々に新商品が登場し、進化し続けています！
今どのようなマッスルサプリが人気なのか！？
気になる方のために当サイトのオリジナルのランキングをご紹介します。
日々、投稿されてくる口コミや配合成分、価格などを判断材料としています。
おすすめNO.1：ビルドメイク24
おすすめ度 ★★★★★
通常価格：5533円
定期購入時の価格：4426～4980円（年間コース・基本コース・お試しコースの3種類あり）
最低購入回数：コースにより異なる
特典：全額返金保証付き
2種類のプロテインとHMBが配合されているマッスルサプリです！
アミノ酸スコアは100という良質のプロテインです。
粉末を水や牛乳、豆乳に溶かして飲むミルクココア味のドリンクです。
口コミもあります→ウルトラメタブロックの口コミ←クリック！
▼▼ビルドメイク24公式通販窓口▼▼
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おすすめNO.2：FIRAマッスルサプリ
おすすめ度 ★★★★★
通常価格：7714円
定期購入時の価格：初回500円、2回目以降5500円
最低購入回数：3回（3ヶ月）
特典：2回目以降送料無料＋90日間全額返金保証付き
男性におすすめのモンドセレクションを受賞したマッスルサプリです！
BCAAとインデイアンデーツを配合しています。
細マッチョを目指している方にもおすすめです。
口コミもあります→FIRAマッスルサプリの口コミ←クリック！
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おすすめNO.3：シックスパック BCAA
おすすめ度 ★★★★
特別価格：2980円
最低購入回数：なし（単品購入のみ）
特典：次回より使えるポイント付与
男性専用のエクササイズボディサプリです！
プロトレーナーやプロスポーツ選手も愛用！
バリンとロイシン、イソロイシンを濃縮配合しています。
口コミもあります→シックスパックBCAAの口コミ←クリック！
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おすすめNO.4：DCHディープチェンジHMB
おすすめ度 ★★★
通常価格：13000円
定期購入時の価格：初回500円（7日分）、2回目以降9100円（30日分）、5回目以降6500円（30日分）
最低購入回数：なし
特典：トレーニング本+トレーニングチューブ+送料無料＋返金保証付き
GLITTERでも特集されたHMB高配合のマッスルサプリです！
ビルドアップをサポートしてくれる特典多数！
初回特典が他に例を見ないほど充実しすぎています！
口コミもあります→DCHディープチェンジHMBの口コミ←クリック！
※DCHディープチェンジHMBの販売は終了しました。
▼▼ディープチェンジHMB公式通販窓口▼▼
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おすすめNO.5：DCC ディープチェンジクレアチン
おすすめ度 ★★★
通常価格：11200円
定期購入時の価格：初回990円、2～4回目は7840円、5回目以降は5600円
最低購入回数：なし
特典：送料無料＋20日間全額返金保証付き
女性を中心に今、人気急上昇中のHMB配合マッスルサプリです！
クレアチン・HMB・BCAAを配合しているのが特徴！
厳選された痩身成分が配合されているのも女性受けが良い理由の一つかも♪
口コミもあります→DCCディープチェンジクレアチンの口コミ←クリック！
※DCC ディープチェンジクレアチンの販売は終了しました。
▼▼DCCディープチェンジクレアチン公式通販窓口▼▼
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こちらのランキングは常時変動しますが、今のところHMBサプリが上位を独占しています。
HMBは、注目のマッスル成分なのです。
おすすめNO.6：メタルマッスルHMB
おすすめ度 ★★
通常価格：8640円
定期購入時の価格：初回500円、2回目以降6480円
最低購入回数：4回（4ヶ月）
特典：送料無料＋30日間全額返金保証付き
HMBを主成分とし、コエンザイムQ10や赤ワインエキスも配合しているマッスルサプリです！
GACKTさんをイメージキャラクターにしていることから知名度は抜群！
細マッチョを目指している方にもおすすめです。
口コミもあります→メタルマッスルHMBの口コミ←クリック！
※メタルマッスルHMBの販売は終了しました。代わりに今大人気のメガマックスマッスル（エグザフィット）をオススメします。サプリ大国アメリカより上陸したマッスルサプリです。
▼▼メガマックスマッスル公式通販窓口▼▼
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マッスルサプリの注目成分であるHMBについて
筋力アップを目標とするならば目にすることも多いのがHMBです。
このHMBもマッスルサプリの多くに使われている成分なので紹介は欠かせません。
成分の特徴としては、ダメージを負った細胞の修復・回復のサポートです。
激しいトレーニングを行うことで筋肉はダメージを受けます。
そして筋肉は壊れ、修復される時にさらに強い筋肉となるのです。
これを繰り返すことで筋肉の肥大化や筋力アップに繋がるので、HMBを利用することでトレーニングからの筋肉修復のペースを効率的にできるというわけです。
HMBはクレアチンとの相性も良く、2つの成分を併用することでより良い結果が実感しやすいとのことです。
HMBもアミノ酸の一種で、ロイシンが基になって体内で代謝される時に作られるのがHMBなのです。
皆さんご存知のプロテインでもHMBは摂取することは可能です。
しかし、プロテインを摂取した場合だと様々な分解を得てロイシンになり、そこからさらにHMBへと…、という感じで長い工程を経なければHMBにたどり着かないのです。
しかし、HMBが配合されているサプリメントならばHMBを直接摂取することができるので、効率も良く量をプロテインの何倍も摂ることができるのです。
クレアチンについて
マッスルサプリは身体の筋肉の成長をサポートするものなので、サプリメントに配合されている成分も主に筋力アップに関係するものです。
近年ボディメイクに最適とされている成分はクレアチンというもので、マッスルサプリのほとんどがクレアチンを採用しています。
クレアチンはアミノ酸の一種であり、ヒトの体内で合成される成分でもあります。
その特徴は、無酸素運動などでのトレーニング時に効率良くエネルギーを生み出すサポートを行ってくれることにあります。
ボディメイクを行うためには筋トレが欠かせません。
そんな筋トレ時のエネルギーパフォーマンスを引き上げてくれるのです。
短時間で全力のパフォーマンスを引き出したい時や、トレーニング時など、幅広く有効活用することができ、筋肉の成長を高めてくれる効果に期待ができます。
その特徴から、プロアスリートにも愛用されることも多い成分なのです。
マッスルサプリのベストな飲用タイミング
クレアチンは、正しい飲み方をすれば身体に対して害や副作用などは報告されていない成分ですが、間違った飲み方をしているとあまり実感できないこともあるそうなので、クレアチンの上手な飲み方である“クレアチンローディング”について説明しましょう。
クレアチンには他の筋力アップ成分と異なる特徴が存在します。
それは体内に溜め込んでおくことができるという特徴です。
なので、トレーニングを行う事前に体内にクレアチンを補充し満タンにしておくことで、クレアチンの血中濃度を高めておくこと、これがクレアチンローディングの考え方です。
クレアチンは赤身肉などから摂取することができますが、普段の食事分だけではとても補うことは難しいでしょう。
そこで便利なのがマッスルサプリです。
クレアチン自体は体内に存在している成分ですが、激しい運動をするのであれば消費量が当然増えます。
そんなクレアチンを手軽に補充できるのがマッスルサプリのメリットです。
特に普段ベジタリアンという方や肉や魚類をあまり食べないといった方は、クレアチンの量が少なくなってしまうので、マッスルサプリでクレアチンローディングを行うことでより筋力アップの実感ができるのではないでしょうか。
クレアチンローディングのやり方は、1日に20gのクレアチンを約4回に分けて摂取し始めます。
これを1週間程度継続させること、この期間のことをローディング期と呼びます。
クレアチンは体内の水分を筋肉に吸収させる動きをするため、必要になる水分量が増えます。
ですので、ローディング期間中は水分をこまめに摂ることを意識した方が良いでしょう。
ローディング期間を終えるとメンテナンス期、または維持期と呼ばれる期間に入ります。
この期間中は摂取量を減らし、1日1回5gと少しずつクレアチンを摂取するように意識します。
ローディング期間を終えたことで、体内にクレアチンが蓄積されています。
クレアチンを過剰に摂取しても尿などで体外に排出してしまうことになるので、一定の蓄積量を維持していくことが大切なのです。
一度ローディングを行えば摂取量を減らしたとしても筋肉に含まれるクレアチンの蓄積レベルは減るわけではないので、クレアチンを摂取しない休止期を設けましょう。
ずっと摂取し続けると内臓に負担をかけてしまったり、身体がクレアチンに慣れすぎて実感力が低下するといったこともあるそうなので、休止期というクレアチンを摂取しない期間を設けるのがオススメなのです。
