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女性のための 葉酸サプリ 特集！
葉酸はいつまでも健康で美しくいたい女性におすすめの成分です！
お腹の中の赤ちゃんの脳や脊髄の発達に必要な栄養素とも言われているため、厚生労働省も妊娠を計画しているか、あるいは妊娠の可能性のある女性は、一日あたり400μg の摂取が望ましいとしています。
しかしながら葉酸は普段の食生活では摂取し難い成分の一つです。
だからこそサプリで摂取することが望ましいのです。
便利ですし、経済的でもあります。
ちなみに葉酸は英語表記だと、folic acidやfolateとなります。
国内で販売されている葉酸サプリの表記を確認すると「folic acid」と表記されていることがほとんどです。
もっとも有名なサプリブランドの一つ、ネイチャーメイドでもそのように表記されています。
しかしfolic acidは、米国では合成葉酸を意味します。
天然葉酸を意味するのはfolateです。
当サイトで紹介する葉酸サプリは、そのほとんどが天然葉酸のfolateを主成分としています。
妊婦さんや授乳中の方にもおすすめしているので、やはり自然由来のものではないと安心して飲めませんからね！
体づくりのために自分にできることを何かしたいと思っている方や、赤ちゃんのためにと考えている方は、是非ご覧になってください。
妊娠中・妊活中の方に葉酸サプリをおすすめする理由
葉酸は、ママになりたいという女性を応援してくれます！
妊活・妊娠中の女性にもピッタリなサプリなのです！
不妊で悩む女性におすすめのサプリメントとしてメディアで紹介されたりもします。
妊娠中や妊娠の可能性がある方の使用は控えることを表記しているサプリの中で、なぜ葉酸サプリだけは例外なのでしょうか。
どのような理由でおすすめサプリとしているのかをまとめましたので参考になれば幸いです。
厚生労働省や日本先天異常学会も推奨している！
妊婦さんが葉酸不足のために先天性の障害を持つ子供が生まれるリスクが高まるということから、2000年に厚生省が都道府県などに葉酸の摂取を通知したことがありました。
妊娠中に母体の葉酸が不足することによって、胎児の脳や脊髄の発育に影響し、運動機能や知覚がまひする二分脊椎症などになる恐れがあるからです。
そのため日本先天異常学会も、サプリでの葉酸摂取を呼びかける声明をまとめ、関係学会に周知への協力を求めています。
上記のような医学的な理由からも葉酸の摂取は好ましいのです。
普段の食事からの摂取では十分ではない葉酸はサプリから摂取するのは医学的見地からも理にかなっていいます。
つわり中で苦しくても必要な栄養が摂れる！
妊娠中はお腹の中の赤ちゃんを健康に育てるために、様々な栄養素をしっかり補う必要があります。
特に葉酸は、数ある栄養素の中でも、妊娠中はしっかり補給しておきたい栄養成分の一つです。
ほうれん草などの葉野菜やレバーから、良質の葉酸を摂取することができると言われています。
妊娠中に、体内の葉酸が十分でない場合、赤ちゃんに先天性の疾患が発症する可能性が高くなるとも言われています。
妊娠中は葉酸を食事からきちんととれるような内容にすることが、心がけたいことであるのは間違いありません。
赤ちゃんは母親の胎内で細胞分裂を盛んに繰り返すことで、体を作っていきます。
母体の葉酸が欠乏していると、生まれる子供に先天性の疾患が発症する可能性が高くなると言われているのはこのような理由からです。
葉酸は赤ちゃんが大きくなるため細胞が分裂する際に必要不可欠な栄養素なので、しっかり補給することが重要なのです。
1日に400μgの葉酸を、妊娠中は摂取するようにしましょう。
食事だけで葉酸400μgを補給するのは、なかなか大変なことかもしれません。
葉酸を含有する食事が困難だという人は、サプリメントを使うようにするといいでしょう。
つわりで何も食べたくない気分の時でも、栄養だけは確保しておきたいという時にサプリはとても便利です。
つわりが酷く食事を受け付けないという方も多いと思います。
水しか飲めないという方でもサプリであれば摂取できるでしょう！
赤ちゃんのために食事を摂らなきゃというプレッシャーからも幾分解放されます。
しっかり栄養を摂れているという安心感！
質の良いサプリメントなら、妊娠中でも安心して飲むことができますよ！
葉酸サプリには鉄分もしっかり摂取できるものが多い！
妊娠中は特に毎日の食事でに気を付けたいものです。
摂取した栄養によって、赤ちゃんの未来を左右することになるかもしれません。
健康な赤ちゃんを出産するためにも、妊娠中はバランスのとれた食生活をするよう心がける必要があります。
しかし、普段の食事のこまごまとしたところまで気を使い続けることは、それほど簡単なことではありません。
体が必要な栄養をサプリメントで補給することは、食事にかかる手間を省くことにつながります。
取り扱いに便利で、摂取したい栄養素を間違いなく得られることが、サプリメントのメリットです
妊娠中の母親の体が必要な栄養素はいろいろとありますが、その一つに鉄分があります。
赤ちゃんに充分に酸素や栄養が運ばれるように血液全体の量が増えますが、赤血球の量は増えないため、貧血気味になりやすくなります。
貧血を予防する成分と言えば鉄分ですよね！
妊娠中に食事で得た栄養成分は、まずお腹の赤ちゃんへと送られています。
お腹の赤ちゃんは、育つために鉄分も必要としています。
そういった点からも母体の鉄分は減少しやすくなります。
鉄分不足に陥ると、血液で運べる酸素量や栄養量が少なくなってしまい兼ねません。
母親の貧血予防のためにも、鉄分は食事などからしっかり摂取しておくことが重要になってくるわけです。
まずは日々の食事で鉄分を補給しましょう！
かつおや小松菜、豚レバー、納豆などに鉄分は含まれています。
でも毎日そのような食生活を維持するのは難しいですよね！
そんな時は鉄分が豊富に含まれているサプリメントがおすすめです。
それこそが葉酸サプリなのです。
鉄分だけを配合したサプリというものはありません。
葉酸サプリには鉄分を豊富に含んだサプリがたくさんあります。
産科の医院で推奨している葉酸サプリを見たことがありますが、それも鉄分を豊富に含んでいました。
妊娠中に摂取すると良いとされている葉酸サプリには、鉄分などのその他の妊婦さん推奨成分が多く含まれているものが多いのです。
普段の食生活から気を付けることができればベストですが、中々難しいものです。
特に初めての妊娠となると、他にもすべきことがたくさんありますからね！
そんな時こそ手軽に摂取できる葉酸サプリがベターなのです。
バランスの良い食生活に近づける！
妊娠中の女性は、胎児の健やかな成長のために体に必要な栄養素を補う必要があります。
貧血は、妊娠中に特に注意したい症状の一つなので、レバーやほうれん草を食べて、鉄分不足を補っておきましょう。
鉄分の他には、葉酸をしっかり摂取してお腹の子の成長を助けることです。
ビタミンやミネラルの多い食事を意識することが大事ですが、食事だけで必要な栄養素の全てを網羅するのはなかなか大変です。
つわりが酷い時は、食事をすること自体が苦痛になることがありますので、食事のみで栄養を補給したくても、実現できないことがあります。
葉酸サプリメントを有効に活用することで、食事だけでは補い切れていない栄養素を摂取するようにしていきましょう！
当サイトで紹介している葉酸サプリには、葉酸だけでなくビタミン類も同時に摂取できるものもたくさんあります。
店頭で葉酸サプリを購入する時は、自己判断では決めずに医師や栄養士の指導を受けてから摂取するのが理想です。
ネットのように細かい商品情報を見ることができませんが、ドラッグストアであれば必ず薬剤師がいるはずです。
そういった方からのアドバイスや意見を聞くのも良いでしょう！
また、妊娠している時は、お腹の中に赤ちゃんがいる影響や女性ホルモンの作用で便秘がちになりますので、よく検討してからサプリメントを使う必要があります。
普段サプリを飲まなかった妊娠中の女性が、飲み始めてから便秘の回数が増えることもあるそうです。
尚、便秘になってしまった場合はヨーグルトを摂取したり、乳酸菌の多い食べ物を摂るなどの方法で腸の活動を助けるようにすることをおすすめします。
逆にキムチや唐辛子などの刺激物、コーヒーなどカフェインを含む飲料は、妊娠中は摂取しないように心がけてください。
和食をメインとした食事をすることで、青魚のEPAやDHAを多く摂取するというのも良い方法です。
お腹の赤ちゃんを健康に育てるためには、普段の食事をしっかり見直しすることが理想です。
でも時間的・経済的にそれが難しい時にはサプリに頼ってください。
妊娠中に唯一推奨されている葉酸サプリを駆使して、足りない栄養を補うことも重要です。
栄養の偏りがない食事を摂っている状態に近づくことができます。
葉酸サプリ オススメをピックアップ！
女性にオススメしたいコスパの良い葉酸サプリを厳選してピックアップしました。
葉酸サプリをお探しの方はこの中からお選びください。
いずれも口コミ評価が高く、割引価格が適用されているものです。
いつまでも健康で美しくありたい！
元気な赤ちゃんを産みたい！
栄養のある母乳を飲ませてあげたい！
そんな思いに寄り添うサプリメント！
口コミ評価が高く、通販で購入できるおすすめの商品を集めてみました！
おすすめNO.1：マカto葉酸
総合評価 ★★★★★
葉酸配合量：400μｇ
特別価格：1980円
特典：送料無料
葉酸400μｇにマカ600mgを摂取できるサプリメントです。
18種類のアミノ酸と天然ミネラルも9種類も配合されています。
価格が安価なので度々在庫切れを起こす人気商品です。
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おすすめNO.2：ママビューティ葉酸サプリ
総合評価 ★★★★★
葉酸配合量：480μｇ
特別価格：6463円（3ヶ月分）
特典：送料無料
たっぷり3ヶ月分でこの価格の大容量葉酸サプリです。
葉酸だけでなく不足しがちな鉄分や野菜、カルシウムといった成分もしっかり摂れます。
保存料や香料、着色料の他、砂糖や甘味料も使用していません。
商品詳細はこちら→ママビューティ葉酸サプリとは←クリック！
※ママビューティ葉酸サプリの販売は終了しました。
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おすすめNO.3：ベジママ（VEGEMAMA）
総合評価 ★★★★
葉酸配合量：400μｇ
通常価格：5500円
定期価格：初回2750円、2回目以降4680円
最低購入回数：なし
定期購入特典：全額返金保証＋送料無料
ピニトール配合の妊活葉酸サプリです！
植物工場で育った機能性野菜アイスプラントを原料としています。
各種ビタミン類もバランスよく豊富に含まれているのが特徴です。
美容サプリのように美容成分もたっぷりです。
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おすすめNO.4：イソラコン（isolacom）
総合評価 ★★★★
葉酸配合量：400μｇ
通常価格：6156円
定期価格：初回3650円、2回目以降5130円
最低購入回数：6回
定期購入特典：送料無料
ある不妊治療専門クリニックでも使われる実力派葉酸サプリです！
葉酸の他、高吸収が期待できるイソフラボンが配合されています。
使用者の8割以上が30歳以上の女性です。
授かる力を助けてくれるサプリとして大人気！
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おすすめNO.5：愛され葉酸
総合評価 ★★★★
葉酸配合量：400μｇ
通常価格：7980円
定期価格：初回980円、2回目以降4980円
最低購入回数：6回
定期購入特典：健康・美容情報チラシ
あの後藤真希さん愛用の葉酸サプリです！
葉酸の他、鉄分や乳酸菌、DHA、カルシウムもしっかり摂取できます。
つわりで苦しい時でも飲みやすい直径7mmサイズ！
安心・安全の国内GMP認証工場で生産しています！
商品詳細はこちら→愛され葉酸とは←クリック！
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おすすめNO.6：ノコア（NOCOR）
総合評価 ★★★
葉酸配合量：480μｇ
通常価格：6980円
定期価格：初回3980円、2回目以降4980円
最低購入回数：なし
定期購入特典：10日間の全額返金保証＋送料無料
葉酸を高配合し、海藻由来のDHAとEPAも配合したサプリです！
葉酸の他、鉄分や乳酸菌、DHA、カルシウムもしっかり摂取できます。
鉄分やカルシウム、各種ビタミン・ミネラルも豊富に配合しています。
商品詳細はこちら→ノコア インナーコアとは←クリック！
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おすすめNO.7：AFCの葉酸サプリ
総合評価 ★★★★★
葉酸配合量：400μｇ
特別価格：1800円
特典：3ヶ月分購入で10％オフ、6ヶ月分なら20％オフ
※3個セット（3ヶ月分）の定期購入もあります。4320円＋送料無料です。
女性100人の声から生まれたAFCの葉酸サプリです。
元モー娘。の石黒彩さんや保田圭さんのブログでも紹介されたこともあります。
芸能人ブログがきっかけで購入者を増やし、一般ブログやツイッターで人気が拡散！
2012年から2016年現在まで楽天のあらゆる葉酸サプリ部門で1位を取得しています！
ベビーザらスやアカチャンホンポでも取り扱いを開始する程の人気です。
▼▼AFCの葉酸サプリのお得な購入窓口▼▼
AFCの葉酸サプリの販売は終了しました。
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おすすめNO.8：すくすく葉酸サプリ
総合評価 ★★
葉酸配合量：400μｇ
通常価格：6480円
定期価格：4980円
最低購入回数：なし
定期購入特典：15日間の全額返金保証＋送料無料、まとめ買い割引もあり
天然野菜由来成分だけで作られた葉酸サプリです！
葉酸の他、鉄分やカルシウム、ビタミン、ミネラルもしっかり摂れます。
コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分も配合されています。
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※すくすく葉酸サプリの販売は終了しました。
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おすすめNO.9：めぐりの葉酸
総合評価 ★★
葉酸配合量：200μｇ
通常価格：3980円
定期価格：初回630円、2回目以降3480円
最低購入回数：4回
定期購入特典：30日間返金保証＋送料無料、まとめ買い割引もあり
貧血・生理痛対策におすすめの管理栄養士監修葉酸サプリです！
モンドセレクション銀賞を受賞した実績もあります。
18種類の美容成分配合と天然酵母100％なところも魅力的！
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※めぐりの葉酸の販売は終了しました。
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おすすめNO.10：美人通販の葉酸
総合評価 ★
葉酸配合量：400μｇ
通常価格：4400円
定期価格：初回540円、2回目以降3960円
最低購入回数：2回
定期購入特典：送料無料、お得な2個セットもあり
産婦人科病棟出身の管理栄養士が開発した葉酸サプリです。
葉酸の他、大豆イソフラボンやベビーコラーゲンなどの美容成分も配合されています。
保存料や香料、着色料などは使用していません。
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※美人通販の葉酸サプリの販売は終了しました。
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