ダイエット dvd おすすめ　2017年はこれで美ボディへ！

大人キレイ厳選！　ダイエット dvd おすすめ　特集！！

楽しみながらダイエットできると評判のダイエットDVD。
毎年、数々の商品が登場していますよね！
数多くあるダイエットDVDの中で何が一番良いのでしょうか！？
口コミ評価が高いものやSNSでの評判、そして私の経験を基にオススメをご紹介しちゃいます！

ダイエット dvd おすすめ 口コミ評価の高いものをピックアップ！

「痩せるための運動はどうすれば良い？ダイエットDVDのおすすめ。」

痩せたい！
ダイエットしなきゃ！！

これは今や女性だけではなく、男性も共通の希望であり悩みでもあるようです。
そして若者だけではなく、高齢者も！

女性は好きなものをたくさん食べたい。
でも太ってしまったらモテなくなる。
太ったら、印象が悪くなるので、仕事に支障を来す。
太ったら、彼にデブだから痩せろと文句を言われてしまう。
水着が恥ずかしくて、着れなくなる。
鏡に映った自分がかっこわるいのが嫌。
などなど、痩せたい理由をあげれば、キリが無いほどだと思います。

男性の場合でも、やっぱりぶよぶよなお腹ではかっこ悪いですし、太っていると自己管理ができない人間と思われてしまい、仕事でもマイナス評価になってしまいます。
また学生時代のジーパンが入らないとなんだか悲しくなってしまいます。

ご年配の方も今は足腰を悪くしないために痩せていた方が良い時代ですし、糖尿病予防にも繋がるダイエットはとても身近なものだと思います。
高血圧の予防にもつながります。
体重が重いことが健康や生活の質が下がってしまうという理由から、医者にもダイエットを勧められることもあると言われる時代です。

ダイエット=食事療法？

ダイエットといって、一番に思いつくのは、やはり食事制限だと思います。
たまに食事制限を食事療法と言う方もいますよね！
それらはいわゆる、炭水化物ダイエットであったり、高カロリーのものを食べないようにするダイエットです。

他にも、断食や酵素ドリンクを飲む。
ダイエットサプリメントを飲む。
というように、食事やサプリメントを利用して痩せるアプローチです。

食事制限・食事療法はもちろん、ダイエットにプラスなのですが、マイナス面はリバウンドしやすいということがあげられます。
確かに短期間、食べないことや置き換えることでダイエット効果を早期に感じることはできます。

ですが、その後の反動で、たくさん食べてしまったという人は意外と多いのです。
食事療法やサプリメントも痩せるという意味では有効なアプローチですが、リバウンドという罠が怖いのです。
このページを読んでいるあなたは、おそらく、食事制限・食事療法はすでにやっている方が多いのではないでしょうか。
その上でさらに体重減を目指したいというような方が多いと思います。

そこで、健康＆ダイエットマニアである私が「ダイエットDVDの中でおすすめ」を挙げたいと思います。

私のダイエットDVDの選考基準

私の経験上一番大切なのは、「続けられるかどうか」と言うことです。

昔、ビリーズブートキャンプというDVDがありました。
ビリー軍曹が1週間で欲しい肉体をゲットできる！
という触れ込みで激しいダイエットをDVDをみながら進めるというものです。

実際に私も挑戦してみましたが、あまりに激しすぎて、腰を痛めてしまいました。
運動神経が良い人ならば、追いつくことができるかもしれません。
ですが、私は情けないことについて行くことができませんでした。

私は、ダイエットは無理なく続けられるDVDだったり、ダイエット方法でなければ、良い結果を出せないのではないかと考えています。

ですから、再現性があるもの。
簡単なもの。
続けやすいもの。
という基準でダイエット方法について良い悪いと言うことを判断材料にしています。

2016年のオススメはキュートミーでした。(ダイエットサプリ＋エクササイズDVDのセット)

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そんな中、2017年におすすめしたいものがあります。

リンパダイエットがおすすめ！

私は女性なので、やっぱりダイエットには若いときから、ずっと悩んできました。
リンゴだけを食べる林檎ダイエットもやりましたし、断食道場にも行きました。
今も、ダイエットサプリメントの検証やレビューを書いてもいます。

ちゃんと運動をしていても、食事制限をしていても、なぜか鏡を見たら、効果を感じない。そんな時期がありました。
そんななかで、見つけたのが、リンパダイエットです。
リンパダイエットというのは、慢性的なむくみ、冷えの解消にも有効で、さらに美肌やダイエットにも効果があるのです。

私は一時期リンパダイエットマニアになるほど気に入ってしまいました。
リンパダイエットというのは、具体的に言うとリンパマッサージを続けることになります。でも高いお金を払ってサロンでやってもらわなければいけないんじゃない？と思うかもしれませんが、そんなことはありません。
自分でもリンパマッサージをすることが可能です。
というわけで、すぐに出来る簡単なリンパマッサージのやり方を説明したいと思います。

リンパマッサージの準備

リンパマッサージをやる前に、効果を高める準備があるので、そこから説明したいと思います。

1.コップ１杯の水を飲む
コップいっぱいの水を飲みましょう。
そうすることで、リンパ濃度が薄まり流れが良くなります。

2.入浴中と入浴後に行う。
入浴中は、身体がほぐれ血行が良くなっています。
ですので、お風呂でリラックスしながら、進めるのが良いです。
入浴後も身体が温まっているので、タイミングとして適していると思います。

3.リラックスした状態で行う。
入浴時では無い場合には、部屋を掃除した後で、音楽を流し、アロマでリラックスした環境で進めると良いでしょう。

リンパマッサージの実践手順

リンパマッサージでやりやすいのは、肩をほぐすリンパマッサージです。
そのやり方を紹介したいと思います。

ステップ1
耳の下～鎖骨まで、左右の手で交互にやさしく10回ずつ摩りましょう！
反対側も同様です。

ステップ2
首の後ろから鎖骨まで、左右の手で優しく交互に10回ずつ摩りましょう！
反対側もです。

ステップ3
肩の先端、鎖骨の中央に向かって鎖骨の上側と下側を左右の手で代わりばんこに10回ずつ摩りましょう！
反対側も同様です。

ステップ4
手首からわきの下まで、腕の内側と外側を5回ずつ摩る。
両腕行いましょう。

これを行うことで、首から肩のリンパの流れが良くなり、たまった老廃物を排出できます。今回は、肩のリンパマッサージの方法でしたが、リンパマッサージのDVDボディ☆スタには、もっとダイエットに直結した方法がたくさん紹介されています。

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リンパマッサージのメリットと効果

リンパダイエットはリンパマッサージを利用して、老廃物を流す結果、痩せるというアプローチ！
そうイメージするとわかりやすいと思います。
実際にそのような効果が期待できるのが、リンパマッサージです。

なので、ダイエット効果を含む様々な美容効果が期待できるのです。

リンパダイエットの美容効果その1：むくみ改善効果が期待！

これは、身体の中の水分を外に流すことによって、むくみが解消できると言うことですね。
むくみ解消と言えば、クレンズダイエットでもむくみを解消することができると話題になりました。
むくみをとくにとりたい場合には、内側からのケアとしてクレンススプラッシュを使ってのクレンズダイエットも良いと思います。

リンパダイエットの美容効果その2：体のたるみ改善効果が期待！

リンパは重力の影響を受けやすいです。
それが、二の腕、あごの下、下半身に老廃物がたまって、むくみにもつながります。
ですが、老廃物が流れることで、体のたるみも軽減するということです。

リンパダイエットの美容効果その3：ダイエット効果期待大！
リンパは全身に血液と同じように流れています。
リンパの流れが良くなると血行も改善しますので、基礎代謝が上がる効果も期待できます。
基礎代謝があがると、何もしなくても痩せやすい身体になってしまうのです。
最高ですよね♪

脳をだまして痩せると話題のシヴァニクスライトというアプローチも運動をあまりしないで良いという意味では似ているかもしれません。

リンパダイエットの美容効果その4：部分やせにも有効！

リンパマッサージでは、気になる部分を集中してマッサージすることで、部分やせ効果を得ることも期待できます。
自分の体の一部にコンプレックスを抱えているという方にもリンパダイエットは最適なのです。

リンパダイエットの美容効果その5：セルライトを除去できる効果も期待！

セルライトの原因は、たまった脂肪と老廃物です。
セルライトの除去に有効なのが、リンパマッサージなのです。
セルライトの原因となる老廃物を流すことによって、セルライトを除去にも有効と言われています。

リンパダイエットの美容効果その6：便秘改善効果も期待！

リンパマッサージによって、排泄機能が活性化することによって、お腹の働きも活発になるかもしれません。
リンパマッサージでお腹を活性化させることは、下剤や便秘薬よりもよほど健康的と思いませんか？

リンパダイエットの美容効果その7：冷え性の改善効果も期待！

その4で書いたように血行が良くなることによって、冷え性改善の効果も期待できます。
リンパマッサージで全身にリンパと血液を行き渡らせることができれば、冷え性しらずの体に！？

リンパダイエットの美容効果その8：アンチエイジングにも有効！

老廃物が滞ると、顔色がくすんで見えてしまいます。
肌の調子も悪く見えるため老けた印象を与えてしまうかもしれません。
ですが、老廃物を流すことによって、顔色も良くなり、見た目の印象も若く見えます。

また、顔のしわなども改善するかもしれません。
是非、リンパマッサージを取り入れ、気持ちよくダイエットを進めていきましょう。