セルウェイの飲み方飲むタイミング・サプリ活用法をダイレクトに解説！

管理栄養士監修！　セルウェイの飲み方使い方講座！

ご自身の体型が気になる方にオススメの、セルウェイ。
セルウェイの口コミでは「嘘でしょ？」と思えるような過激な内容も多く、どのようなサプリなのかイマイチよくわからない方も多いと思います。

でも使用原材料と配合成分を見ればどのような効果が期待できるのかは栄養学のプロが見れば一目瞭然です！
様々な植物のエキスが配合しており、巡りが良くなることでしっかり排出できるというメカニズムです。

ここでは、セルウェイの期待できる効果を説明しつつ、セルウェイを使用しながら、どのようなダイエットを行ったら良いのかご紹介いたします。　
管理栄養士おすすめのセルウェイを使用したダイエット講座です！

当記事は健康食品とサプリの開発経験が豊富な管理栄養士、なつみ先生が執筆しました。

ニックネーム：ナツミ
保有資格：食品表示検定中級
趣味：ヨガ、運動、食品の裏面表示を見ること

大学卒業後、病院・老人保健施設・企業の管理栄養士として調理や献立作成・外食のメニュー開発・健康食品やサプリメントの開発・食品表示作成などに従事していました。
その中でも特にサプリメントの開発は得意分野です。
サプリメントは、食事だけでは難しい成分を配合する事で相乗効果でからだの内側からキレイにしていく事ができる素晴らしいものだと思っています。
自分自身、食や美容に興味はありましたが、仕事を通じてさらに美容成分などを多く知る事ができましたので、それを発信していけたらなと思います。

セルウェイは運動前もしくは食事前に飲みましょう！

セルウェイに含まれているアカショウマエキスは、運動前に摂取することで運動中のエネルギー消費量増加のサポートが期待できると言われています。
また、水溶性食物繊維やギムネマなど、糖の吸収スピード低下をサポートをする成分も含まれていますので、食事前に飲むのもいいですね。
サプリメントは飲み方に指定はないので、以上の事を参考にご自身のタイミングで飲んでくださいね。

セルウェイを飲んだら有酸素運動をしましょう！

日常的にできる、簡単な有酸素運動を取り入れると良いでしょう。
有酸素運動の種類としてはウォーキング、ジョギング、ヨガなどがあります。

もし時間とお金に余裕のある方は、ジムやヨガなどのフィットネススタジオに通うことをすすめます。
意識も高まりますし、動画を見ながらジョギングマシンを使えたり、音楽に合わせてトレーニングするプログラムもあるので、楽しくダイエットができますよ。

また、無理に通わなくても「通勤の時に一駅分歩く」「仕事前に少しウォーキングする」というのも立派な有酸素運動です。
無理せず日常に取り入れてみましょう。

セルウェイだけに頼らず食生活も見直しましょう！

発酵食品も積極的に食べましょう！

セルウェイに含まれるギムネマや水溶性食物繊維は、乳酸菌のエサになると言われています。
納豆やヨーグルト、味噌や酢など、乳酸菌が含まれている発酵食品を食べる事で、より多くのスッキリが期待できますね！

ごま油やオリーブオイルを取り入れましょう！

セルウェイは多くのメラメラサポート成分が含まれており、巡りが良くなることは期待できます。
しかし脂肪に関しては、お化粧を落とす時にクレンジングオイルを使用するように、油は油でしか落とせません。
体脂肪を減らすためには、油不足の状態ではかえって痩せないのです。

とはいえ、油なら何でもいいのではなく、加工されていない質の良い油をとりましょう。
具体的には、ごま油やオリーブオイルなどの天然の植物性の油がいいですね。

そして加熱せぜずに生の状態で摂取するのがより効果が期待できます。
油は熱が加わると酸化してしまい、酸化した油は身体に悪いからです。

中華風和え物にごま油をかけたり、サラダを食べるときはドレッシングでなくオリーブオイルと酢・塩コショウをかけたりと、手軽に取り入れましょう。
セルウェイを使ってめぐりを良くすると同時に、質の良いオイルを使ってブヨブヨを減らし、スッキリを手に入れましょう。

たんぱく質・野菜・果物・海藻を積極的に食べましょう！

ダイエットに必要な筋肉を作るためにも、筋肉のもととなるたんぱく質を多く食べるように心がけましょう。
セルウェイには巡りをサポートする効果が期待できる、L-カルニチンやビタミンB1やB2が含まれています。

よって、たんぱく質を積極的に摂取しながらセルウェイも合わせて使用することで、さらに多くのメラメラのサポートが期待できますね。
たんぱく質が足らないと、髪や肌につやがなくなり、せっかく痩せてもシワシワな印象になってしまいますし、現代人は麺やパンなどどうしても炭水化物を多く摂取しがちですので、意識的にたんぱく質を食べましょうね。

また、ビタミンやミネラルも代謝をよくし痩せやすくなると同時に、美肌にも繋がります。
セルウェイに含まれるマンゴージンジャーエキスでめぐりがアップしているので、それに加えてしっかり野菜や果物でビタミンやミネラルをとり入れましょう。

具体的には、単品メニューは避けましょう。
例えば丼ぶりやカレーライスだけで食事を済ますのでなく、スープやサラダをプラスしたり、副菜におひたしを食べるなど、なるべく多くの食材を食べるようにしましょう。

必然的に野菜や海藻を摂取することができますよ。