管理栄養士が解説！ ピュアスリミーの使い方
今話題の4種混合サプリをご存知でしょうか。
アーユルヴェーダ＋クラチャイダム＋バイオペリン＋クロロゲン酸のピュアスリミーです。
今話題のサプリ、ピュアスリミーを使用したオススメのダイエット法をご紹介いたします。
当記事は健康食品とサプリの開発経験が豊富な管理栄養士、なつみ先生が執筆しました。
ニックネーム：ナツミ
保有資格：食品表示検定中級
趣味：ヨガ、運動、食品の裏面表示を見ること
大学卒業後、病院・老人保健施設・企業の管理栄養士として調理や献立作成・外食のメニュー開発・健康食品やサプリメントの開発・食品表示作成などに従事していました。
その中でも特にサプリメントの開発は得意分野です。
サプリメントは、食事だけでは難しい成分を配合する事で相乗効果でからだの内側からキレイにしていく事ができる素晴らしいものだと思っています。
自分自身、食や美容に興味はありましたが、仕事を通じてさらに美容成分などを多く知る事ができましたので、それを発信していけたらなと思います。
目次
ピュアスリミーを飲むタイミング
ピュアスリミーを飲むときは、食事前に決まった分量を飲みましょう！
なぜならピュアスリミーに含まれているフォルスコリンは、糖質の摂りすぎ対策にもなるからです。
特に食前30分がおすすめですので、ぜひ試してくださいね。
薬ではないので必ずこのタイミングで飲まなければならないということはありません。
ただ、より高い効果の期待できるタイミングというのが存在します。
それが食前30分前なのです。
ピュアスリミー＋簡単な運動がベスト！
日常的に腰回しやスクワットを行い、効率的にシェイプアップ！
ピュアスリミーに含まれているアミノ酸やα-リポ酸など、せっかく筋肉をつくるサポート成分を摂取しますので、さらに効果が期待できるように運動を行いましょう。
もちろん、がっつり筋トレなどを行う必要はありません。
ダイエット目的の方は呼吸を意識して内側の筋肉を鍛えましょう。
具体的には、ウエストのくびれを意識する動き「腰回し」や、ぽっこりお腹を解消する「スクワット」が日常に取り入れやすいと思います。
まず、くびれを作るには、お腹の側面の筋肉を鍛えなければなりません。
お腹の側面の筋肉は「腹斜筋」といいます。
腹斜筋を鍛える方法としては、腰回しがおすすめです。
腰回しは「肩幅に足を開き、腰を落とし膝をゆるめる→左右前後の4点を結ぶように、弧を描くように腰を回す」と行った手順です。
テレビを見ながらできますし、お風呂の湯船の中でも毎日手軽にできます。
そして、意外と思われるかもしれませんが、腹筋よりもお腹に効くのがスクワットです。
腹筋500回＝スクワット15回と言われています。
これも、歯磨きしながらでも手軽にできますね。
ぽっこりお腹がきになる方は、スクワットをしましょう！
普段の食事も意識しましょう！
炭水化物・脂肪以外の食材を、積極的に食べましょう！
「ピュアスリミー」はあくまでサプリメントですので、必要栄養素は多くは含まれていません。
めぐりや燃焼サポートを意識した成分を主としています。
そのためしっかり身体に必要な栄養を取らなければ、美しいボディラインは得られません。
とはいえ何でも食べていいのではなく、体脂肪になりやすい炭水化物や動物性脂質は出来るだけ控え、たんぱく質やビタミン・ミネラルを多くとるように心がけましょう。
具体的な食材は、たんぱく質ですと肉や魚、大豆に卵が挙げられます。
たんぱく質が足らないと、髪や肌につやがなくなり、せっかく痩せてもシワシワな印象になってしまうので積極的に食べましょう。
また、ビタミンやミネラルは、野菜や海藻に多く含まれています。
「ピュアスリミー」は11種類のビタミンが含まれているので特に摂取しなくても大丈夫、と思いがちですが、水溶性ビタミンなどは体内に長くとどまらないのでしっかり野菜や果物でとり入れましょう。
ピュアスリミーの使い方 まとめ
ピュアスリミーでダイエットしたい方への管理栄養士としてアドバイスさせていただきました。
いかがでしたでしょうか。
参考になれば幸いです。
4種の植物の素晴らしい成分に加えて、ダイエットや美につながる成分も多く配合されているピュアスリミーを使って、楽しいダイエットライフを送ってくださいね。
※ピュアスリミーの販売は終了しましたので、EGタイトpure 防風通聖散を代わりにおすすめします。
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