クレンズスプラッシュの飲むタイミングとおすすめの飲み方を管理栄養士が伝授！

クレンズスプラッシュ 飲むタイミング 飲み方 使い方を解説します！

クレンズスプラッシュを使用した上手なダイエット方法を管理栄養士がご紹介する企画です。
これから買う方もすでに買ってしまった方も必見の内容です！

特に飲んでいるけど何も実感できないという方は飲むのを止める前にこのページだけはご覧になってください。

当記事は健康食品とサプリの開発経験が豊富でクレンズダイエットに詳しい管理栄養士のなつみ先生が執筆しました。

ニックネーム：ナツミ
保有資格：食品表示検定中級
趣味：ヨガ、運動、食品の裏面表示を見ること

大学卒業後、病院・老人保健施設・企業の管理栄養士として調理や献立作成・外食のメニュー開発・健康食品やサプリメントの開発・食品表示作成などに従事していました。
その中でも特にサプリメントの開発は得意分野です。
サプリメントは、食事だけでは難しい成分を配合する事で相乗効果でからだの内側からキレイにしていく事ができる素晴らしいものだと思っています。
自分自身、食や美容に興味はありましたが、仕事を通じてさらに美容成分などを多く知る事ができましたので、それを発信していけたらなと思います。

クレンズスプラッシュ 飲むタイミング その他諸々を管理栄養士がアドバイス！

クレンズスプラッシュがロングスプラッシュしています。
愛用者がずっと増え続けています。
すごく魅力的な商品なのですね！

では、そんな素晴らしいクレンズスプラッシュは、どのように日常に取り入れたら良いでしょうか？
それを解説させていただきます。

まず、クレンズスプラッシュを飲むときは、食事前に決まった分量を飲みましょう！

なぜなら、クレンズスプラッシュには水溶性食物繊維が多く含まれているからです。
水溶性食物繊維は腹持ちをよくさせる性質や、満腹中枢を刺激して食欲を抑えるサポートをします

食事前に1杯クレンズスプラッシュを飲むことで、どか食いを防ぎ、食べる量が必然的に少なくなり、結果的にカロリー摂取を抑えることに繋がります。

また、食事前でなくても、間食や、食後のデザートとして楽しむのもおすすめ！
栄養素も豊富ですので、お菓子やケーキを食べるよりは良いかと思います。

水に溶かすだけですので手間もなく簡単楽チンでダイエットができますね！
また、クレンズスプラッシュは一日1杯38.35Kcalが摂取目安量ですので、決まった分量以上は飲まないようにしてください。
飲み物で摂取カロリーを無駄にオーバーしてしまったらもったいないですもんね。

発酵食品を摂りましょう！

ヨーグルトなどの発酵食品も食べるように心がけましょう。
水溶性食物繊維は、発酵食品にいる乳酸菌のエサになります。よってクレンズスプラッシュと一緒にヨーグルトを食べると、もともとの乳酸菌より増えて、溜まっていたものがスッキリします。　

また、酢も発酵食品の一つですが、こちらも積極的にとると良いです。
なぜなら、お酢は、酵素の働きを活性すると言われているからです。お酢をとることで、クレンズスプラッシュに含まれている植物発酵エキスの中の酵素が、ますますからだのサポートをしてくれることでしょう。

納豆もおすすめです。
たんぱく質豊富ですので、クレンズスプラッシュに足らない栄養素を補ってくれます。

簡単な運動をしましょう。

運動で筋肉を動かしてからだの機能や臓器を刺激した上で、酵素をとり入れると、よりカロリーの消費量アップが見込めます。
せっかくクレンズスプラッシュで酵素を取り入れますので、運動をして効率的に痩せましょう！

運動と言ってもきついと思わない程度の、簡単なものを取り入れましょう。
通勤の時に一駅分歩く、というのも立派な有酸素運動です。
無理せず続けられる、ウォーキングやヨガなどもおすすめですよ。

ダイエットの一番の敵は、続かないこと、だと私は思います。
続かない原因は色々あると思いますが、「面倒」「苦痛」などが挙げられますね。

クレンズスプラッシュは水に溶かすだけで手軽に飲めますので「面倒」ではないですし、味も美味しいので「苦痛」でもないです。
無理せずに、まずは毎日続けて、美ボディ目指して頑張りましょうね！

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